学龄前儿童需要的营养有哪些
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为了更好地为学龄前的儿童补充营养,就需要了解并掌握学龄前儿童到底需要什么样的营养,下面为您简单介绍一下:
为了满足学龄前儿童骨骼的发育,对于钙质的摄入量每天应保持在800毫克左右,远远高于成人每天的摄入量。而铁的摄入量应保持在每天10毫克。营养学家指出,从学龄前这一阶段开始,应该减少盐的摄入量,不要给孩子吃过咸的食物。相对于5岁以上的孩子,对于多种维生素的摄入也不可忽视,比如维生素A、维生素D、维生素C、等都接近成人的标准。不过学龄前儿童的胃容量较小,营养要求却比成人要高很多,要达到必要的营养供给的目的,就需要增加餐饮,并且要保证早餐在一天当中的营养量不能少于四分之一,另外还要注重食物的精度和质量,还要为孩子建立良好的进餐环境,这些都非常重要。
营养学家还建议,在有条件的前提下,可以给学龄前的儿童添加一些辅助的营养素,比如维生素A、维生素D以及矿物盐等。或者由专业的营养师给孩子准备和配制均衡的营养午餐,使孩子在这一阶段的营养需求得到很好的保证。最主要的就是要保证孩子的一日三餐要做到品种丰富和营养充足,尽量减少零食的摄入量,养成孩子不偏食的好习惯。如果两顿饭之间间隔较长,可以在中间给孩子添加些甜品,但要控制量,以免影响孩子正常的食欲。个别的父母觉得只要孩子想吃,也不管有没有营养就盲目的给孩子吃,殊不知这样会造成孩子挑食和胃肠消化能力混乱,影响孩子的正常发育,家长一定要正确对待这一问题,使孩子有一个健康和有规律的饮食习惯。
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