秋季多吃西红柿有助于抗衰老
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十月金秋是养生好时节,也是美容的好时机,空气的干燥需要我们要学会改善皮肤干燥、延缓皮肤衰老,因此,秋季的饮食很重要,
如今秋高气爽,空气干燥。专家提醒,要改善皮肤干燥、延缓皮肤衰老,多吃西红柿、红椒、三文鱼。
美容师指出,要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品,如西红柿、蓝莓、红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等。
番茄红素是高效的抗氧化剂
其中,西红柿和红椒富含的番茄红素是高效的抗氧化剂,可以预防晒伤引起的皮肤老化。
omega-3,可以预防紫外线引起的皮肤老化
而菠菜、挪威三文鱼、核桃中富含的omega-3,可以预防紫外线引起的皮肤老化,延缓皱纹形成并预防炎症,增强皮肤光泽、保持皮肤柔滑。
蓝莓、猕猴桃可防晒
蓝莓、猕猴桃都可以预防由于太阳照射造成的皮肤伤害。
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