【吃西红柿能减肥吗】吃西红柿的好处 吃西红柿减肥吗
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吃西红柿能减肥吗?西红柿非常常见,但是其实西红柿的好处非常的多,常吃西红柿不仅可以减肥还可以美容。在网上关于吃西红柿有专门的减肥方法,小编在这里不做赘述,但是小编要提醒大家不要用西红柿替代正餐,科学适量的吃西红柿才能达到健康减肥的目的。
吃西红柿能减肥吗
如果能用吃西红柿替代其他的零食,和部分饭量。那么吃西红柿是可以减肥的。
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。此外,西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。
当然,如果吃西红柿的同时,觉得胃口大增,吃得更多了……那小编也不敢保证你吃西红柿是否能减肥了。
吃西红柿的好处
1.治皮肤病
将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日2~3次,可治真菌、感染性皮肤病。
2.美容、防衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
3.防癌
因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
4.治高血压
每天早晨选1~2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃,降血压效果明显。
5.治贫血
将西红柿、苹果各1个,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~2次,长期坚持,可治贫血。
6.治溃疡
轻度消化性溃疡患者,可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用,每天早晚各一次,连服10次,溃疡可愈。
7.治肝炎
取西红柿丁一匙,芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙,拌入沸粳米粥内烫熟,加入盐、味精适量食用,对治疗肝炎效果极佳。
8.防中暑
将1~2个西红柿切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑。
9.退高烧
将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用,每小时饮一次,可退高烧。
10.治牙龈出血
将西红柿洗净当水果吃,连吃半月,即可治愈牙龈出血。
吃西红柿的禁忌
1、不宜和黄瓜同时食用
2、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
3、空腹时不宜食用
4、不宜食用未成熟的番茄
5、不宜长久加热烹制后食用
6、服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
吃西红柿的最佳时间
早上空腹吃西红柿是一大禁忌,因为西红柿是酸度比较高的食物,尤其是对于肠胃功能不好的人来说,空腹吃西红柿很容易出现肠胃的不适,绞痛等情况。
吃西红柿的话,建议可以在饭后吃,或是在开饭前吃了,马上再吃饭,可以增强饱腹感,抑制食欲。但是不能完全空腹只吃西红柿。
运动前,可以食用适量的西红柿汁,为运动前补充能量。
每天吃多少西红柿为好
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时,请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
生吃西红柿时——可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。
西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用红西柿时切不可贪嘴。
因为西红柿虽然含有丰富的维生素,但是毕竟酸性太大,吃的多了就会伤胃。一天之中吃1-2个就足够了。
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