梦见自己坠落、蹬腿、鬼压床…是怎么回事？医生告诉你

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睡觉蹬腿说明在长个？

这个传言流传了好多年，小编再重申一次，睡觉蹬腿跟长个真的没什么关系。

在医学上，刚入睡时，突然出现的短促的全身同步抽动，或一个部位或多个部位非同步性抽动，有些人表现为偶尔蹬一下腿，这被称为睡眠惊跳。

小孩发生睡眠惊跳的会更多一些，因为孩子在白天兴奋性活动频繁，入睡时指挥运动的神经细胞不容易完全抑制，大脑皮层会接受到剩余兴奋信息的反射，从而干扰睡眠行为发生。其实，成人也有偶尔惊跳，大多是因为白天的疲劳所至。

不过，如果一晚上经常发生腿动，这就有可能是周期性腿动，同样是一种睡眠疾病，会降低睡眠质量，妊娠期间可能会出现，但有些人是继发于缺铁性贫血、尿毒症，还可能会出现神经系统变性病、帕金森病。

周期性腿动分为轻、中、重度，但病人基本上无法知道自己是否患有这一病症，不过，如果反应严重的病人会感觉一晚上自己的腿总是在动。

所以，晚上睡觉腿脚不老实可能有多种原因，如果身边的家人也被 “踢惨了”，就真要去医院看看医生了。

睡得香才打鼾？

医学研究表明，打鼾和睡得香之间没有任何关系，而是睡觉过程中由机体组织结构造成的现象。

对比女性来说，男性更容易打鼾，因为男性比女性身材更大或者更胖，颈围偏粗，并且抽烟喝酒较多，所以更容易打鼾。同时，咽腔、胸腔、腹腔压力更大的人更容易打鼾，这也就是为什么胖子一般都打鼾的原因。

鼾声也有正常和不正常之分，如果声音较小、频率稳定，这就是正常的打鼾，不用在意，不会影响身体健康。如果鼾声忽大忽小，就说明胸腔和上气道阻力出现了问题，这种情况就需要去医院就诊了。

睡眠呼吸暂停要不要看医生？

当看到自己身边的伙伴睡到一半不喘气儿了，会自然而然地以为他是在做梦“屏气凝神”，其实并不是，而是一种睡眠疾病，被称为“睡眠呼吸暂停综合征” 。

睡眠呼吸暂停虽然只有几秒的功夫，但是却对身体的影响很大，比如睡眠效率下降因而白天困倦，甚至感觉像一夜都没有休息一样。

通常来说，通过医院的专业仪器监测，当睡眠呼吸暂停指数小于5时可以忽略，大于15时就要引起足够重视。因为病症发生于睡眠期间，很难被家人和自己发现。所以，睡觉中的问题如果被发觉就已经不是小问题了，要及时就医。

“鬼压床”到底是什么鬼？

关于 “鬼压床”的说法很多人都已经知道其实这是睡眠瘫痪的表现，有近一半的人在一生中至少经历一次睡眠瘫痪。但是如果经常出现睡瘫，或合并其他睡眠问题，就是睡眠疾病的一种表现，尤其以发作性睡病为常见。

发作性睡病的主要表现是白天不可抑制的睡眠、突然猝倒、入睡幻觉，以及睡瘫。大约患发作性睡病的患者有三分之一至三分之二的人会发生睡瘫。

不过，正常人也可能发生睡眠瘫痪，这是因为在刚刚入睡或即将睡醒的时候身体会进行睡醒转换，虽然意识清晰，但全身肌肉肌张力降至最低，类似“瘫痪”状态，感觉被一种无形的东西压着，全身不能动，同时在这一阶段还会发生睡眠幻觉，产生恐慌的感觉，这就是民间称为的“鬼压床”。

所以，偶尔一次“鬼压床”不必紧张，只是你的大脑醒来后还没有来得及叫醒你的身体。如果经常遇到“鬼压床”就不要去找人算命了，还是去看看睡眠科的医生吧！

晚上梦游是因为白天太累？

以前有个大学室友半夜经常“梦游”，最有印象的是有一段时间，宿舍都迷上了《盗墓笔记》，那天看到结尾都早早地睡觉了，结果半夜，我们被一阵阵嘶吼声吵醒了，“小三爷你大胆的往前走，别回头……”还伴着打斗的动作，那架势，感觉她一个人都能演完一部电影了……

其实，这并不是梦游，和白天累不累也没关系。晚上睡觉有暴力的梦境因而大声叫喊甚至做出打架的动作，如果经常发生这样的事，就要考虑是否为快速眼动睡眠异常。

快速眼动睡眠行为异常的特点是，在快速眼动睡眠时期（REM期）缺少正常肌张力弛缓表现，伴随带有暴力性质的梦境扮演行为，即梦幻状态，梦中肢体和身体动作通常表现为某种暴力形式，比如敲击墙壁、挥胳膊、踢腿，并且可能伴随特征性的情绪语言，运动和语言虽然与梦境内容有关，但被叫醒之后可能记得也可能不记得。通常发作没有规律。