罗宋汤可以帮助孩子长高吗
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有一定的作用。
罗宋汤是以甜菜为主料,加土豆、胡萝卜、菠菜、牛肉块、奶油等食材,一起熬煮而成的浓汤,其味道酸甜,营养价值也很高,尤其是富蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等促进长高的营养元素,小孩每周喝一次,对长高有一定的作用。
罗宋汤的做法用料:牛肉150g、西红柿150g、土豆150g、洋葱50g、胡萝卜50g、卷心菜100g
辅料:山茶油20g、芹菜10g、香叶2片、姜10g、蒜10g、食盐3g、番茄酱20g、面粉20g、胡椒粉2g
做法:
1、把准备好的牛肉切成小丁,再把姜切成片备用。
2、把锅中加入适量的水,将牛肉直接倒入锅中(牛肉冷水下锅),把姜片放入锅中,煮出有浮沫捞出,再用清水清洗一遍牛肉备用。
3、把西红柿用清水清洗干净,用刀在上面划个十字架,用开水冲烫在西红柿表面,把西红柿的表皮去掉,将西红柿切成小块备用。
4、把洋葱剥皮切成丁,胡萝卜切成丁,卷心菜切成小片,蒜切成末,土豆削皮切成丁,再将土豆丁在清水中清洗几遍,洗去淀粉备用。
5、锅中倒入适量的油,等油温六成热将蒜末倒入锅中爆香,再把西红柿炒碎,将洋葱和胡萝卜倒入锅中炒软,再加入牛肉,翻炒三分钟。
6、把翻炒过的食材倒入砂锅中,将锅中倒入适量的水,水要盖住所有食材,再把锅中放入适量的食用盐,小火慢炖四十分钟。
7、四十分钟之后把土豆丁和卷心菜倒入锅中,再炖五分钟左右就可以了,美味的罗宋汤就做好了。
小孩长高的其他食物1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A,能帮助蛋白质组合。但是胡萝卜有一种特殊的味道,很多孩子不愿意吃,所以想让孩子吃胡萝卜,可以将胡萝卜和其他水果榨成汁给孩子喝。
2、鸡蛋
鸡蛋富含丰富的蛋白质,是孩子长身高,再好不过的食物。但是蛋黄中含有的胆固醇比较高,所以要给孩子控制每天食用鸡蛋的数量,最好每天吃一至两个即可。
3、牛奶
牛奶中含有利于骨骼生长的钙质,每天喝三杯牛奶,能有效促进身体内钙质的需要,能有助于孩子长身高。若不喜欢牛奶,也可以喝一些酸奶或吃奶酪。
4、菠菜
菠菜中含有丰富的铁和钙元素,是孩子成长发育中必不可少的营养物质,宝妈也可多做给孩子吃。
5、花椰菜
花椰菜的维生素C含量极高,对宝宝的成长发育有平衡补充的作用,可以保持肌体活力,给骨骼发育起加速作用。
6、鸭肉
鸭肉富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸是人体固醇的主要来源,不仅有促进骨骼生长的作用,又有促使骨骼软骨层骨化的作用,所以小孩平时可多吃鸭肉,尤其适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝食用。
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