围绝经期怎么调理
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围绝经期的女性饮食要注意营养多样化,多食用豆类,含蛋白质丰富的食品,适当补充钙剂及维生素,可防治骨质疏松、潮红等不适。
情绪调理围绝经期的女性容易因体内激素的变化而出现情绪起伏大,不受控的情况,因此要学会调节情绪,释放压力,保持心情愉悦,多参加集体活动,充实自己的生活也有助于调整好心情。
注意私处卫生进入围绝经期,阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,会变得较薄,容易被细菌入侵而引发感染,因此日常要特别注意私处的卫生清洁,最好每天用温水清洗私处一次,并勤换洗内裤,月经期的时候要勤换卫生巾。
定期体检围绝经期的女性应该重视体检,每年都要进行至少1次体检,以了解自身的身体健康状况,这样有疾病也能及早发现并更容易治疗。
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