来月经可以吃柠檬吗
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来月经可以吃柠檬吗?说起柠檬,很多人都喜欢拿来泡水或者做成各种饮品。不知道来月经可以吃柠檬吗?柠檬这么酸,会不会影响到月经?
来月经可以吃柠檬吗
月经期间可以吃柠檬。柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C,有润肺、开胃、养胃生津的作用。但是柠檬属于酸涩的水果,不宜过多的食用,因为酸主收敛,食过多,容易导致经血排出不畅、经血淤滞,形成血块,引发痛经等症状,尤其不能喝冰的柠檬水。
月经期间,饮食方面应该要清淡,容易消化,富含蛋白质和维生素的食物,切忌辛辣刺激和生冷的食物。还要注意休息,避免过度劳累,养成规律的作息习惯,保证充足的睡眠。
柠檬的功效与作用
柠檬能成为大家日常饮品中的一味,其实也是有道理的,它的营养非常丰富,功效很多:
一、柠檬具有延缓衰老,美容养颜的作用,柠檬中含有丰富的维生素C,具有抗氧化作用,能够清除体内多余的氧自由基,从而延缓衰老,起到排毒,美容养颜的功效。
二、柠檬可以增强机体的免疫能力,其丰富的维生素C以及各种矿物质,有助于增强机体的综合免疫能力。
三、促进消化,柠檬水能够促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道的消化功能。四、去除口臭柠檬水可以缓解牙痛,牙周炎带来的口腔不适以及异味。
月经期间吃什么好
经期属于女性特殊的生理时期,此时在饮食方面有一些限制。女性在经期,饮食方面应该以清淡为主,可吃些新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。
但在经期,辛辣刺激的食物应当少吃,以免对月经造成影响,而寒性的食物以及饮品也应当避免,防止痛经的症状出现。
经期女性有出血的现象,要避免吃活血的食物,以免经量增多或经期延长,甚至引起贫血。女性在经期时,要注意腹部保暖,避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为,防止生殖道感染。
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