补肾食谱:山药枸杞红枣粥
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补肾的方法有很多种,羊肉是一种很好的补肾药材,但是夏季吃羊肉,很容易上火。小编推荐另一款夏季补肾的美食:山药枸杞红枣粥。
山药枸杞红枣粥的做法
1.将山药洗净去皮,切成段,去皮时一定要戴手套,否则皮肤容易发痒
2.准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用
3.将莲子、枸杞子准备好
4.大米、糯米和小米洗净放入锅内加水,将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内,山药也一起放入
5.高压锅用煮粥的键即可,为了更入味,我一般都是头一天的晚上睡觉前,把这些食材放入锅内准备好,泡一晚上,第2天早晨开始煮,感觉粥更粘软,也更入味
6.按喜好粥可以加糖拌匀食用
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