【洋葱怎么吃减肥】洋葱怎么吃可以减肥 洋葱减肥方法
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洋葱除了具备超强的杀菌效果之外,同时也是一种非常好的消脂食物,洋葱皮含有丰富的多酚类可结合铝等将毒素排出体外,下面就来详细了解一下洋葱怎么吃减肥。
洋葱怎么吃减肥:醋泡洋葱
做法一
我们首先把一个洋葱清洗干净,然后把洋葱最外面的皮剥掉,之后切成薄片。我们打开微波炉把已经切好的洋葱放到里面进行加热,加热两三分钟,之后从微波炉里面把洋葱取出来放入一个容器里面,之后加入五勺食用醋,搅拌之后放入冰箱,这样过一个晚上等到第二天就能吃了。在做的时候可以用生洋葱但是需要把洋葱洗干净并且晾干才可以。
做法二
准备洋葱适量,根据自己的具体食用情况来决定,把洋葱洗干净之后去掉皮,并且切成薄片,不能是一大块一大块的要把块掰散。之后把切好的洋葱放入一个玻璃容器里面,之后加入糙米醋,加入醋的量要没过洋葱,之后盖上盖子放入冰箱冷藏三天之后就能吃了。
早晚吃一次,每次大约吃60克(小碟),如果觉得太多的话,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制食量,但最好亦要维持营养均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动如步行等。
洋葱怎么吃减肥:洋葱汤
材料: 2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。
做法: 以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。
洋葱怎么吃减肥:洋葱汁 取洋葱,三四等分后加入水,一共打成汁状。这里要注意的一点是洋葱需要连同皮一同打汁。洋葱皮是有效的抗酸化物质。比起洋葱内部,更是有300倍以上的功效,所以一点也不要浪费一同打汁是重点。粉碎沉淀30分钟之后,当颜色稍微有点变化的时候,放凉后装入瓶中即可。 经常暴饮暴食或者宵夜回来之后,胃部消化感觉不良时,又或者准备调整饮食规律时,这时可以开始洋葱汁减肥法。早晨,晚上1杯(纸杯2杯的量)连续喝上3周,放入半个苹果一同搅拌,味道会有所改善,1周时间过后,身体开始产生变化,之前的消化不良感觉已经消失,明显改善便秘,3周过后体重也减少了1.6KG。 洋葱怎么吃减肥:洋葱味增汤 材料:洋葱5个,水200ml。 过程:1、将洋葱放入微波炉加热,接着加点水、用果汁机将加热后的洋葱打成泥状。 2、做好后,放入制冰器盘,冷冻保存。 3、平常做菜时拿出来添加到料理中。 4、注意不要冷冻时间长了 。 5、在杯子里放入味噌和洋葱冰,加入热水搅拌而已。 6、想要多加些料的话,就在锅子里放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热,食材煮熟了之后再放入味噌。顺带一提,村上老师推荐的食材是马铃薯和花椰菜。 这一锅汤不只含有槲皮素,还富有可消肿的钾成份,能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦!
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