当归怎么吃补血效果最好
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当归的主要作用是养血、活血、润肠,对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果,下面来了解一下当归怎么吃补血效果最好。
当归生姜羊肉汤
材料:当归30克,生姜60克,羊肉500克,葱30克,黄酒50毫升,盐15克。
做法:将羊肉切块焯水备用;当归清水洗净,葱姜切片备用。羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲内,加水至盖过材料,武火煮沸后,改用文火煲一个半小时左右,放盐、米酒调味后即可食用。
功效:当归生姜羊肉汤出自《金匮要略》,中医认为,此汤补血调血、散寒开胃、益气健脾功效,对产后血虚腹疼、头晕目眩、寒凝气滞,月经不调、食欲不振也有辅助疗效。冬天腿脚不灵、关节疼痛的朋友,常喝这碗汤,也大有补益。
当归白芍暖宫汤
材料:当归、白芍、川芎和熟地各适量,具体应根据个人体质和医生建议搭配。
做法:将所有食材放入锅中熬成汤,经期前和经期后喝3天,早晚各一次,空腹饮用效果最佳,如果脾胃不好的人可以饭后饮用。
作用:当归补气养血,白芍柔肝养血。经常饮用四种食材搭配熬成的汤,可以改善血虚、血瘀、痛经、贫血,起到暖宫补气养血的作用。
黄芪当归补血汤
材料:黄芪30克,花生15克,当归10克,大枣5枚
做法:将黄芪、当归、花生、红枣洗净,在水中浸泡10分钟。中火煮开后转小火煮10分钟左右,加入适量红糖,继续煮5分钟左右即可,弃渣喝汤。
功效:黄芪当归能够气血双补,增强体质。适用于气虚亏虚、体虚之人。
当归桂圆红润汤
材料:当归15克,龙眼肉20克,莲子30克,鸡肉200克,姜片适量
做法:莲子洗净,若干品先浸泡一个小时,将当归用干净的纱布包起来,鸡肉洗净,切块备用。 锅内加水,放上莲子大火煮开,小火煮40分钟后,加入当归,龙眼肉煮10分钟,取出当归,加入鸡肉再煮3分钟,加盐调味即可。
功效:有补血调经,活血补血,润燥通便等功效。
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