【大枣怎么吃补血效果好】大枣怎么吃最补血 怎么吃大枣补血效果好

大枣怎么吃补血效果好？枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效，并且，大枣是补血最常用的食物，那么，大枣怎么吃补血效果好？

大枣怎么吃补血效果好：大枣桂莲粥

做法：

将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。

功效：

此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。

大枣怎么吃补血效果好：大枣党参茶

做法：

党参15克，红枣10枚。党参、红枣分别洗净，红枣用小刀划破，去核，泡水代茶饮。

功效：

适宜体质虚弱，气血不足，面色萎黄，病后、产后体虚着。

大枣怎么吃补血效果好：大枣菊花粥

做法：

红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：

此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

大枣怎么吃补血效果好：大枣枸杞茶

做法：

枸杞20枚，红枣10枚。枸杞、红枣分别洗净，红枣去核，放入茶杯开水冲泡，即可饮用。

功效：

补血养颜，润肺滋阴，补肾健脾。

大枣怎么吃补血效果好：大枣当归蛋

做法：

大枣20颗，鸡蛋2只，当归25克。 做法：先将大枣去核，鸡蛋煮熟去壳，然后将大枣、当归用4碗水小火煲出味后加入鸡蛋再煲15分钟左右即可。

功效：

大枣能够健脾养血，喝大枣汤能够帮助补血虚、清血热而鸡蛋中含有丰富的蛋白质也能够帮助补血养阴，当归能够使血生气旺，配合大枣，能够有效补血。

大枣怎么吃补血效果好：大枣桂圆汤

做法：

将适量的花生、红枣和桂圆，放到一起来炖，再加入适量的红糖，当所有食材煮烂后，就可以食用了。

功效：

这几种食材，看似普通，实际上都有非常好的补血功效。

大枣怎么吃补血效果好：吃大枣的注意事项

1、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

2、不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。

3、《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

4、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。