指甲不好吃什么可以调养 七大天然护甲食物推荐
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
指甲的颜色可以反映人体的健康状况,拥有透红光泽的指甲,代表肝血功能正常时,但当指甲枯黄软弱,变形脆裂,可能是肝血不足,下面来了解一下七种天然护甲食物。
指甲泛白时:护甲食物. 肉(铁质)
指甲容易破裂,表面泛白,是缺乏铁质的症兆。铁质同时对保持血液循环非常重要,摄取足够铁质,可以令指甲表面带有光泽,呈健康的粉红色。要补充足够铁质,宜多进食深色蔬菜、牛肉、鱼类等。
指甲变灰时:护甲食物. 当归
呈灰色的指甲,多属免疫系统问题,大拇指情况尤为明显易见。从中医来看,大拇指经肺经、大肠经,容易气血不足,会运用补气的当归、四逆散(包含柴胡、白芍、枳实、炙甘草)或黄耆等中药材来增强末梢循环。不清楚个人体质时,可先向中医求诊,按体质订出适合的食疗方。
指甲偏白或紫时:护甲食物. 人参、姜
指甲偏白的人,是血液循环不佳的表症,中医会选用能促进心脏和血液循环的药材,例如人参、姜、四逆散等。这类人士多半也是手部冰冷,指甲更有机会呈紫色,而且冰冷至手臂、肘关节。
指甲现白点时:护甲食物. 糙米
如出现白点及坑纹,即代表身体的微量元素及矿物质不足或不平衡,吃糙米可改善情况,因糙米含有丰富的维他命B族,对指甲健康非常重要,可在白米加入适量的糙米,或用上全糙米,可预防指甲出现白点及坑纹。
指甲脆弱时:护甲食物. 蛋黄
较少被提及的维他命H,即维他命B7,又称为生物素,是维他命B族的一员,有助增强指甲的硬度,可以从蛋黄、酵母中摄取。
指甲健康必吃护甲食物. 含蛋白质、钙质的食物
蛋白质和钙质都是指甲的主要成分,因此要指甲健康,就要多摄取这两种养分。鸡蛋和肉类都是不错的蛋白质来源,想多吸收钙质不妨多喝牛奶和进食芝士。吸收足够的蛋白质和钙质,也有助减少倒刺。
指甲健康必饮护甲食物. 水
多喝水是老生常谈,但塬来水亦是健康指甲所必需的,指甲中含有大部分水分,一旦缺水,就会令指甲变得乾燥,失去弹性,容易折断,因此要拥有健康指甲,就不要忘了多喝水。
【指甲花】指甲花的功效和作用 指甲花的种植方法 指甲花染指甲的方法
【孕妇甲亢吃什么食物好】怀孕有甲亢吃什么好
【婴儿要不要剪指甲】新生儿可以剪指甲吗
夏天吃什么补水效果好 七款补水食物推荐
指甲有横纹吃什么好 推荐6道食谱和12种食材!
秋天吃什么好 13款养生食物推荐
预防甲型流感 要多吃的食物推荐
吃什么食物对大脑好 八款维持护脑食物推荐
【春天可以吃甲鱼吗】春天吃甲鱼好吗 春天能吃甲鱼吗
【宝宝指甲长得快是什么原因】指甲长得快好不好 指甲长得快说明什么
【宝宝没满月可以剪指甲吗】新生儿可以剪指甲吗 刚出生宝宝能剪指甲吗
冬天吃什么?六大防病养颜食物推荐
指甲怎么保养才最好 六个简单省钱的美甲方法
【甲亢不能吃什么】甲亢不适合吃什么食物
小儿咳嗽吃什么食物比较好 七种润肺食物推荐
甲亢不能吃的七种食物
【指甲凹凸不平有小坑】宝宝指甲凹凸不平是怎么回事 宝宝指甲凹陷是什么原因
儿童指甲问题 小孩啃指甲是什么原因
孕妇患甲减吃什么好 孕妇患甲减食物推荐
【指甲廯如何治疗】宝宝指甲癣可以治好吗