宝宝冬季养生:抗寒饮食小策略
本文已影响3.05K人
本文已影响3.05K人
错误概念
抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食
许多妈妈认为:冬天,只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵御寒冷的天气;然而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。
因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
抗寒饮食策略
提高抗寒能力,维生素不可或缺
宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。
寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
想不怕冷,多吃含无机盐的饮食
有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
宝宝冬季饮食注意事项 宝宝冬季要这样吃
增强宝宝御寒能力 冬季饮食有窍诀
冬季幼儿饮食健康小常识 做好这四点提高抵抗力少生病
冬季养生从饮食开始 饮食如何调理
冬季养生:冬季滋补食材大全
宝宝冬至养生:婴幼儿饮食需保持多样性
推荐:孕晚期饮食策略
冬季宝宝如何养生?冬季宝宝养生食谱
冬季宝宝吃什么增强抵抗力 冬天给宝宝熬这6种营养粥
冬季养生饮食
冬季孩子易生病,学会这3招提高宝宝抗寒能力
宝宝冬季养生营养食谱推荐:牛肉柿子炖土豆
宝宝冬天感冒预防:宝宝冬天吃什么抗寒
宝宝冬季养生食谱:红薯三宝粥
宝宝冬季养生食谱:鸡蛋面
冬季孕妈妈饮食营养全攻略
冬季是给宝宝进补的好时节,冬季宝宝饮食如何调理?
4 5个月宝宝冬季养生食谱:鸡肉粥
宝宝冬天吃什么 宝宝冬季养生食谱推荐
孕妇饮食:冬季孕妈养胎饮食推荐