梅雨天气怎么祛湿气 中医教你这四招
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
梅雨季节潮湿闷热,人们喜欢躲在冷气房裡纳凉,再享受冰凉的冷饮,人体容易被湿气入侵,为了摆脱夏季炎热或是梅雨季所造成的体内湿气重的问题,专家提出了4个方法帮你有效祛湿。
调整饮食
俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都有科学的根据。例如食养的部份,就是选择清淡的食物,避免高油、高糖与高脂的食物,多吃蔬菜水果,并补充足够的水分。 此外,以食疗来说,可以每天煮点红豆薏米汤喝,尽量少碰冷饮。如果想见效更快,推荐可以喝些用芡实、薏仁、红小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材煮成的芡实薏仁茶,不但可以祛湿消肿,还能健脾美白。
固定
夏天天气炎热,很多人都惧怕室外的烈日和高温,还有碰到梅雨季雨势忽下忽停,所以宁愿躲室内开冷气纳凉,这样很容易导致湿气不断加重,所以要想祛湿气,最重要还是要走出冷气房、养成固定运动的习惯,例如多做户外运动,慢跑、散步、登山等都是不错的方式,音要是让身体流汗,以帮助排出体内的湿气。
中医祛湿
可以采用中医的背部膀胱经拔罐的方式进行治疗,疗效显著,安全简便且无副作用。膀胱经拔罐具有疏经通络祛湿的作用,针对于改善湿滞经络,阻滞气机而引起的疲劳感,肌肉关节酸痛、沉重感有相当的效果,此外,还能改善湿气滞于脏腑的各类病症,例如腹胀或是腹泻、腹痛。
日常保健
除非室外温度实在太高,切记进入室内时开冷气温度不要控制太低,要求急速降温来怯除体内湿热,而且切记冷气不要直接对着身体,特别是往头部吹,而在淋雨后要及时更换干暖的衣服,洗头后要及时吹干头发,并食用一些姜茶来袪除湿气。
【湿气重吃什么中成药】去湿气的中成药有哪些
【湿气重吃什么中成药】去湿气的中成药有哪些 吃什么中成药去湿气
【孕妇体内湿气重怎么办】孕妇体内湿气重怎样祛除
梅雨季节宝宝祛湿吃什么好
你家孩子湿气重吗?夏天如何给孩子祛湿?
湿气重不妨多吃这6种食物祛湿排毒
梅雨是出现在我国什么地区的天气状况
【春天湿气重怎么调理】春天湿气重怎么办
夏天体内湿气重怎么办 教你几招绿色祛湿法
梅雨结束,迎来小暑,高温天气,预防中暑!
【刮痧可以祛湿气吗】 身上湿气重可以刮痧吗 刮痧能去除体内湿气吗
小孩儿暴脾气怎么办?来,教你五个绝招,见招拆招!
【体内湿气重怎样祛除】体内湿气重怎么去除
如何帮宝宝祛湿 湿气堵住了脾胃怎么办
梅雨季孩子气喘频发作 潮湿才是最大空污来源
去湿气的方法:5招有效去除体内湿气!
夏天怎么排出体内的湿气和寒气
【夏天怎么去湿气】夏天如何去湿气
中医里的湿气指的是什么 湿气重三招助你祛湿气
夏天泡脚祛湿气吗