这十件事情最容易伤脾胃、增加湿气!
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夏天大家都喜欢吃冰淇淋、吹空调,殊不知这样会伤害自己的身体,因为容易伤害脾胃,增加体内湿气,夏天的时候,大家要谨慎注意身体哦!
夏天大家都喜欢吃冰淇淋、吹空调,殊不知这样会伤害自己的身体,因为容易伤害脾胃,增加体内湿气,夏天的时候,大家要谨慎注意身体哦!
很多事,我们每天都在做,自己觉得挺正常的,没什么影响。但是做一天没什么影响,时间久了,就开始会有影响了,比如我接下来说的十件事;
1、狂吃冷饮
每到了夏季,天气炎热,冰激凌等冷饮就进入了热销时期。这个时候,有些人吃起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
天气炎热,现代人对空调尤为钟爱,但是空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃很不利。所以很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,这都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露肚脐
无论哪个季节,时尚的女孩为了凸显自己的时尚,穿着喜欢露肚脐,露大腿。是挺赶时髦的,但是赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
如果本身存在脾胃虚寒的情况,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。而且凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、减肥不吃主食
夏天天气炎热,胃口不好,不喜欢吃主食;还有些女生为了减肥,特意不吃主食,这些都会损伤脾胃,影响肠胃功能。
6、蔬菜只吃生的,不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可以喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、熬夜
夏天天长,再加上炎热,很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。
这十件事看起来小,但是对身体伤害极大。容易伤害脾胃,增加体内湿气,体内湿气重,又容易导致各种疾病。所以为了自身健康,改变生活习惯的同时,也要开始祛湿健脾。
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