准妈妈春季保健方法有哪些
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
春季气候变化多端,气候干燥,病菌也比较猖狂,准妈妈们处在特殊时期,要注意的也比较多,那么到了春季,准妈妈们该如何保健,要做些什么呢?下面由亲亲宝贝小编为大家详细介绍吧。
一、春季注意保持良好的心理状态
胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。
二、提倡户外运动
冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象,另外提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出现过敏反应需及时就医。
三、科学膳食并补充叶酸
研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育,我国每年约有10万名无脑儿出生,其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇,叶酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期补充叶酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高,孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克,每日一次。
四、春季警惕几种病毒感染
风疹病毒:是一种致畸病毒,主要经呼吸道传播,可以引起先天性心脏病,白内障,耳聋等先天畸形,早孕妇女不能接种风疹疫苗,疫苗中的病毒同样会毒害胎儿,孕妇应避免接触风疹患者,如有接触史,应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。戊肝病毒:春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发,主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生,饭前便后洗手,避免不洁饮食,消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。
产后妈妈的补钙方法有哪些呢
孕妈保健有哪些误区
新生儿保健方法有哪些
孕妈妈春季郊游需要注意哪些
分娩前准妈妈可以做的准备运动有哪些
那些产后减肥成功的妈妈用的方法有哪些
产前准妈妈心理保健
断奶后如何丰乳 产后妈妈认准健康有效的丰胸方法
寒冷的冬季孕妈们保暖的方式有哪些
【准妈妈应做的产前准备有哪些】准妈妈生产前准备什么
准妈妈秋冬季节护唇方法大揭秘
爸爸的教育方式与妈妈截然不同,有哪些地方强过妈妈呢
孕妇春天吃什么好?推荐准妈妈春季养生六种食物
【保胎方法有哪些】保胎有哪些方法 保胎有什么方法
适合新手妈妈母乳喂养的方法有哪些
【春季减肥最好的方法】春季怎么减肥 春季健康减肥方法
准妈妈春季如何有效预防感冒
水果季:哪些水果适合准妈妈吃?
【哪些准妈妈会更容易顺产】更适合顺产的孕妈妈有哪些
春季保健方法