黄豆浆和黑豆浆哪个更营养 黄豆浆和黑豆浆哪个雌激素比较多
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黄豆和黑豆是我们比较熟知的两种豆类,一般我们打豆浆多用的黄豆,那么黄豆浆和黑豆浆究竟那么营养价值会更高一些呢?
黄豆浆和黑豆浆哪个更营养
黄豆浆和黑豆浆的营养价值相差并不大,黑豆和黄豆是近亲,都属于大豆家族,只是品种上有差异。
黄豆浆中含有少量胡萝卜素,而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素,这些物质都是有利于健康的。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。
另外黑豆具有高蛋白,低热量的特性,除能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中胆固醇的作用。特别是对患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病及糖尿病的老年人喝黑豆浆更为适宜。
黄豆浆和黑豆浆哪个雌激素比较多
黄豆中最大的优势是植物雌激素成分较多,对于女性来说,更适合食用黄豆一列的美食,尤其是在更年期,或者是来大姨妈的时候,心情如果不好,就可以适量的吃些黄豆,或者是喝些黄豆浆。
而黑豆中的黑色,多是因为黑豆中的花青素成分含量过高,因其的抗氧化能力较强,对于中老年人,有心血管疾病的人群有益。
喝豆浆注意事项
1、无论是黄豆浆还是黑豆浆,都有假沸的现象,因此一定要煮熟才能喝,且不能空腹喝豆浆。
2、急性胃炎或慢性浅表性胃炎的人不宜食用豆制品,以免刺激过多胃酸分泌,从而加重病情,或引发胃肠胀气。
3、慢性肾功能不全的人也不宜食用豆浆和豆制品,以免豆类的代谢产物加重肾脏的负担。.
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