早餐加上它孩子记忆力加分 但这5种食物别再吃了
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
爸爸妈妈要调整孩子的饮食,避开伤脑食物,别让孩子越吃越笨。用正确饮食让孩子头好壮壮,不再心不在焉。
孩子一定要吃早餐 早上一杯牛奶 长高又长脑
不吃早餐或早餐饮食品质不佳的学生,常有学习能力减退、注意力不集中、反应变迟缓、精神颓废、不活泼、对事物缺乏兴趣等现象。一般而言,早上用脑比较多,不吃早餐,脑细胞没有充足的热量供应,容易引起脑神经衰弱。因此,建议在帮孩子准备早餐时,可以让孩子摄取富含蛋白质的食物,促进脑部的灵敏度、判断能力与集中注意力。这样不仅仅是让孩子记住自己该带什么东西,学习上脑袋也可以比同学们更加灵光。像是牛奶就是理想的蛋白质、钙质来源,每天早上一杯,帮助孩子长高又长脑。其他像是鸡蛋、蓝莓、南瓜、深海鱼类、坚果类,也都是不错的脑力加分食物,家长同样可以酌量给孩子补充。
5大伤脑食物不要碰!脂肪跟精致糖类让孩子越来越迟钝
1.奶油
奶油中常见有饱和脂肪跟反式脂肪,每天食用量应该以1汤匙为限。
2.糕饼与甜食
糕饼跟甜食更是超高精致糖类的重灾区,虽然难以全部避免,但是建议,一周最好控制在5份为限(1分大约为30克)。
3.红肉以及加工肉品
这类食物有较高的饱和脂肪,建议每周大约吃4餐为限,一餐大约可以吃100-150克的份量,也就是一个手掌的大小。
4.全脂起司
许多爸爸妈妈都喜欢给小孩吃起司,认为可以补充钙质。不过,全脂起司的饱和脂肪以及反式脂肪含量都不低,建议每周大概吃1份,也就是2.5片起司为限。
5.油炸食物及速食
许多爸爸妈妈都知道,油炸食物的饱和脂肪跟反式脂肪含量常常超标,能不吃最好,如果挨不过孩子要求,一周也要以吃1次为限。
孩子如何加强记忆力
这两种街边早餐别再给孩子吃了,对宝宝百害而无一利!
这10种食物医生早已拉黑,别再给宝宝吃了!
孩子吃什么食物健脑 5种食物增强记忆力
十大伤脑食物吃多会害孩子一生,提升脑力记忆力的妙招在这里!
吃早餐的儿童记忆力更好
再说一遍! 这种药千万别再给孩子吃了 早在几个月前就被注销了
5种早餐有损智商,千万别给孩子吃了!
添加剂最多零食排行榜,千万别再给孩子吃了!
这9种食物伤孩子大脑,请爸妈别再给孩子吃了!
【如何提高记忆力】提高记忆力的方法 加强记忆力的好方法
【高考前吃什么补脑能提高记忆力】高考吃什么增加记忆力
哪些食物会影响孩子的身体健康 这4种食物吃不要再给孩子吃了
增加孩子记忆力的益智补脑汤
月子里加餐吃什么好 月子餐加餐食谱推荐
这3种食物发芽后,就算再节俭也要扔掉,别再让孩子吃了
父母加强孩子记忆力的误区
宝宝辅食添加每餐食物种类别太多
这22种食物别再给孩子吃了,太伤“脑子”!
7种好吃又实惠的补脑食物,增强记忆力孩子越聪明!