小孩落枕怎么按摩有效方法
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小孩落枕怎么按摩有效方法?小孩如果因为睡姿或者枕头不适合出现落枕了,家长通过按摩推拿的方法来治疗是最有效的。
伸缩颈部
具体手法:
做这个动作时坐着和站着都可以,只要是上半身保持直立状态即可。
抬头挺胸,先将颈部向上伸,尽可能伸到身体做能承受的最大范围,到不能再伸长的时候尽量往下缩,下巴尽量靠近脖子,缩到不能再缩短时,再向上伸,这个动作可以连续做二十次。
这样能够有效防止颈部肌肉发生粘连,有效改善颈部不适程度。
注意:
刚开始伸脖子的时候要慢慢来不要一下子用力过大。
因为是小儿落枕,这个动作并不能很好的自主完成,需要家长帮助宝宝提伸颈部。
旋转颈部
具体手法:
家长坐在椅子上,先将小孩子颈部向左转动,身体还是保持直立状不要跟着转;
转到身体可以承受的最大幅度时两眼看左肩膀,保持五秒钟左右后用同样方法转向右边,看右肩膀,左右各做20次。
这个运动方法能够活动颈部经络,让颈部气血通畅。
轻揉颈部
具体手法:
将上衣的领扣解开,尽量坐在不透风处以免颈部再次着凉。
将两手掌摩擦生热,颈部尽量往上伸,用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉,运用指腹的力量。
动作先由轻缓到慢慢加快,力度也可以适当调整加重少许,直到按摩到脖子局部发热即可。
左右歪头
具体手法:
做这个动作时坐着站着都可以,两臂放松下垂,头先向左歪,身体保持直立状,两臂自然下垂;
左耳尽量贴靠左肩,然后再将头向右歪,右耳尽量贴靠右肩,左右歪头20次。
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