三伏天宝宝如何保健
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三伏天宝宝如何保健?炎炎夏日,会因为温度的不断升高而导致食欲下降,这个时候我们不妨吃一些新鲜干净的水果蔬菜,用西红柿、黄瓜、莲藕、金针菇、黑木耳等拌几个凉菜是一个不错的选择。
三伏天宝宝如何保健
头伏吃饺子
人们在三伏天适合吃面,北方有句俗语叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋,讲的就是在三伏天这段时间人们应该吃什么。
为什么在热天里吃热面?南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说:“六月伏日食汤饼,名为辟恶。”五月是恶月,六月亦沾恶月的边儿,故也应“辟恶”。
这是迷信说法。用新小麦磨成面粉煮汤吃,吃后出一身汗,新粮营养丰富,发汗可以驱病,六月食汤饼是有科学道理的。
吃瓜果蔬菜
炎炎夏日,会因为温度的不断升高而导致食欲下降,这个时候我们不妨吃一些新鲜干净的水果蔬菜,用西红柿、黄瓜、莲藕、金针菇、黑木耳等拌几个凉菜是一个不错的选择。但要注意干净卫生,不要吃坏肚子。
吃苦去肝火
炎炎夏日不仅让人身体感觉不适,而且很容易让人火气上升,出现烦躁、焦虑、冲动、失眠等症状,因此三伏天要多补气去火苦味食品,苦瓜是个不错的选择哦。
夏日去火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
补水养生
三伏天汗液分泌较为严重,尤其是体型偏胖的人,因此在这段时间一定要注意及时补充水分,否则会因为身体缺水而导致头晕目眩,血稠度增高等现象。夏天可以多吃西瓜或西瓜汁,俗话说的好,夏日吃西瓜,药物不用抓。
清热解毒
三伏天还应注意清热解毒,止渴消暑。而具有该种功效的最佳饮食则是绿豆汤。中国自古以来就有在三伏天喝绿豆汤消暑的风俗。
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