父母有情绪,打孩子真的好吗?
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有位朋友跟妻子离异,现在十岁岁的儿子跟我,三岁的女儿跟妻子。离婚之后,我发现自己情绪变得暴躁,很容易就会忍不住打孩子,但是打完又会比较后悔,不知道怎么办才好。我知道我打孩子不对,但是我不知道怎么办?
有些在妻子离异之后出现了更多的情绪,而这些情绪的其中一个宣泄口,就是孩子。
我可以理解爸爸打孩子,我也可以理解爸爸您有情绪,但是打孩子真的好吗?
爸爸是知道自己的行为是不对的,有几个方法,可以给到爸爸,去尝试控制您的情绪。
这个方法需要分为三步:
首先,你需要分清楚你自己的情绪是什么。打孩子只是你的行为,但是这个行为引起的情绪,是愤怒呢?还是羞愧呢?还是其他呢?这是你需要分辨清楚的。
只有分清楚您的情绪,以及明白你现在情绪的组成,才有可能知道,情绪是由什么激发而来。
第二步,您需要找到引起情绪的原因。其实情绪只是表象,每个情绪的背后,都有它的原因。只有明白了情绪背后的原因,您才能够有效去接纳情绪。
例如,爸爸是感到愤怒,这个愤怒的来源是什么呢?哦,是孩子不听话。那为什么孩子不听您会生气呢?原来是一种失控感。那为什么我希望有足够的控制呢?
这些,都是可以给您自己去进行反思和思考的,也是您需要去找到的问题。当您分析到最后或许发现,原来您的很多情绪的根源,都是一致的。
最后一步,那就是接纳情绪,解决原因。
身为父母,该怎么良好管理自己的情绪?!
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