孩子的情绪管理，你知道父母承担的角色有多重要吗？

每次接憨憨放学的时候，听见身边的华人家长和美国家长问孩子的第一句话往往有很大不同。华人家长常常第一句话问，“今天在学校学什么啦？”（包括我在内啊~）

而美国家长常常第一句话是，“How are you feeling?（你今天心情怎么样？）”

随着憨憨越来越大，我越发感觉到，孩子的情绪管理才是他们人生第一堂必修课。

我经历过憨憨弹琴时候遇到挫折，然后四脚朝天赖在地上不肯继续训练的发脾气；我也经历过小家伙在学校里被同学嘲笑，然后回家的郁郁寡欢。

所以，如果孩子控制不好自己的情绪，那么弹琴没激情、学习没动力、社交也会有不小的障碍！

Tad Hills创作的“Duck & Goose”系列，简单活泼充满童趣，对苗苗的影响不可谓不大。小鸭的自信和勇敢，小鹅的憨直和保守，两个小伙伴的朝夕相处，个性鲜明地跳跃在字里行间。他的书中采用生动的画面表达情绪，还微妙地展现情绪的对比。苗苗经常自行带入变成小鸭苗苗，而我就顺势变成了她最要好的小伙伴，小鹅妈妈。

这一系列中有一本How are you feeling? （你的心情如何？）

每天从Daycare回家的路上，我都会问女儿今天心情如何？苗苗很少回答Happy，她显然对Angry（愤怒的），Scared（害怕的），Patient（耐心的），Sad（悲伤的），Proud（自豪的） & Frustrated（受挫的）这些更具有挑战性的情绪感兴趣。

- Angry（生气的）画面 -

生气的小鸭和小鹅顶着脑门，咬紧牙关，寸步不让。

苗苗心情不如意情绪实在暴躁时，我会问她，“你很生气么？”

得到的必定是肯定的回答 … 于是，化身小鹅妈妈上阵：“那小鸭苗苗和小鹅妈妈顶脑门吧！小鹅妈妈也有点生气呢 …”

往往娘俩脑门一碰上，苗苗就笑了。还会追问我，“为什么小鸭小鹅生气要顶脑门？”

“因为顶脑门的时候，妈妈从你的眼睛里看到了倒映的自己，生气的模样真难看！妈妈想美美的！”

记得苗苗歪着头想了想，又顶上了我的脑门，“妈妈，我想看看你眼里生气的苗苗，是不是不可爱了？…”

当我暴躁生气时，会想起苗苗眼中倒映的自己。用苗苗的话说，“真是太不可爱了！”，对我自己，也是很好的提醒。

自从顶脑门这招启用，母女俩针锋相对的场面一去不返了。苗苗生气时不再像个小刺猬，也不再哭闹。她在顶脑门中将负面情绪转化，基本恢复到正常。我也很感谢女儿的信任，在我不知道如何管理自己的情绪，与她针尖对麦芒之后，还可以轻易的与我和解。

2、我需要一个hug

- Scared（害怕的）画面 -

雷雨加闪电的黑夜里，小鸭和小鹅相互拥抱着躲在树丛里。

苗苗离开原来备受宠爱的Family Daycare, 成为了一个Preschooler。她知道自己长大了，需要上学了。可是情感上并没有准备完全。在安然度过了几天之后，她的分离焦虑开始了。清晨醒来，不愿意去新学校，开始和我们捉迷藏，和我争论今天星期几。她强调今天应该是星期六，不需要上学！… 早晨的时间如此紧迫，她还在挥霍我为数不多的耐心，不可忍！

抓住女儿就放在餐桌前，抬头却看到她红着眼睛，倔强地模样。当妈妈的心又颤了一下，想起了书中的画面。于是，深呼吸——

我问苗苗，“小鸭苗苗，为什么不想上学？是sad, 还是scared，还是bored?还是angry?”

小鸭苗苗抽泣地说，“是scared…”

小鹅妈妈恍然大悟，“小鸭小鹅害怕的时候，需要互相紧紧地抱在一起互相鼓励。”于是，我把女儿紧紧地抱在怀里，转了个圈圈。

“好些了么？还会怕么？”

苗苗的情绪明显好转了，“That helps, I just need a hug…”

“小鹅妈妈也会害怕，怕小鸭苗苗到新的学校吃不下，睡不香，不开心。可是小鹅妈妈相信小鸭苗苗，很快就会喜欢新的学校，新的老师，还有新的朋友。小鸭苗苗会看到很多以前不知道的东西，回来都要教给小鹅妈妈。”

小鸭苗苗的思绪被转移了，“小鹅妈妈，等我学会了游泳来教你啊！”

虽然这个学校里没有游泳课，但是小鸭苗苗愿意去适应新环境就很好了。

“好，小鹅妈妈等着小鸭苗苗来教我各种各样的东西。在新学校里你会学画画，学跳舞，学语言，学数学…回来都要教给小鹅妈妈！”

“妈妈，你忘了我要教你游泳…”

“哦, 好的，小鸭苗苗要教小鹅妈妈游泳！”…

女儿拿着她的午餐袋一步一步地走向教室，和等候她的老师问好。

看着她小小的身影，虽然害怕却努力适应着新的环境。我希望她能明白害怕是非常平常的情绪。大人换了环境一样会有焦虑，担心。可是，这些负面的情绪都不要阻止她成长探索的脚步。我期待她熟悉新环境之后，再次扬起自信的笑容。

3、耐心不易，但是值得

- Patient（耐心的）画面 -

的画风，则是小鸭坐在草地上，静静地等待着他的小蜗牛朋友一步步地爬向他。

在动物园排队坐rides时，长长的队伍，女儿难免不耐烦。于是小鹅妈妈就会提醒小鸭苗苗，小鸭是如何耐心地等待小蜗牛爬过来一起玩耍。有耐心是非常不容易的事情，可是往往需要耐心完成的任务，都是非常让人happy & proud的。

小鸭苗苗于是安静下来，和我一起回忆书中的画面。你一言，我一语，一同耐心地等待，一同期盼等待的果实，在终于轮到我们时击掌欢呼。

星期六是苗苗的“冰激凌日”。从周一到周五，苗苗屡屡要求享用冰激凌，却不得不学着耐心等待，而且还要努力表现，才能争取星期六赢得第二只冰激凌。每当周六吃到盼望一个星期的冰激凌时，她那满足的笑容真是融化人心。

小鹅妈妈对小鸭苗苗说：“耐心摆出的拼图，很漂亮；耐心等待地冰激凌很好吃；耐心画的画，妈妈很喜欢…小鸭苗苗耐心做完一件事，小鸭苗苗和小鹅妈妈都会觉得proud…”

其实我是个冲劲十足，耐心缺乏的人。有了女儿以后，最大的改变就在耐心二字。我希望小鹅妈妈和小鸭苗苗耐心的互动，结果也是happy的。

4、从受挫到自豪

- Proud（自豪的）画面 -

小鸭搭起了积木，扬起头闭着眼，小尾巴翘上天。

- Frustrated（沮丧的）画面 -

小鹅的积木倒塌了，涨红了脸，不停地摇头，驼背了…

苗苗问我，“妈妈，小鹅的积木倒了，他垂头丧气的，脸都急红了。他是不是想哭？”

还没等我回答，苗苗接着说，“小鹅不要哭，小鸭的积木已经搭好了，马上就来帮你一起搭。积木搭好了，你们就可以一起出去玩了…”

（好吧，这幅画风不需要我…）

后来苗苗在玩拼图或者Lego需要帮助的时候, 就会大喊, “妈妈, 我摆不出来，我现在是小鹅了! 你是小鸭, 可以帮帮我么? ”

我会接着说, “你还是小鸭, 妈妈才是小鹅. 妈妈也经常需要你的帮助。我们一起努力，小鸭和小鹅都要有耐心。”

苗苗会一改frustrated的心情，高高兴兴地和我一起努力。完成之后，她会学着小鸭，仰头微笑，对我说，“妈妈，我这个表情是proud。 小鹅妈妈你也摆好了，你不要frustrated, 你也要proud!”

好的，我们一同proud！

5、从伤心到高兴

- Sad（伤心的）画面 -

小鸭垂头丧气地走在乌云密布的草地上，身旁的花全都耷拉着花瓣。

- Happy（快乐的）画面 -

小鸭和小鹅在晴朗的蓝天下跳得好高，雀跃欢笑。花儿也一同摇摆。

渐渐长大，苗苗对于情绪的表达开始感兴趣，想法也很多，我经常疲于应付她的问题，

“怎么从sad变happy?”

“怎么从happy变sad？”

“怎么从sad变angry？”

“怎么从angry变happy？”

“怎么从bored变happy?”…

“如果一直sad怎么办？”

开车回家的路上，我们娘俩经常讨论怎么可以从sad变得happy. 苗苗给了我很多建议，

“ice cream!”(冰激凌)

“Chocolate!”(巧克力)

“Lollipop!”（棒棒糖）

“Gummy Bear!”（小熊软糖）

“Merry-Go-Around!” (旋转木马)

……

“小鹅妈妈，你怎么让我从sad到happy? 从angry到happy? …”

我的回答是——“挠痒痒！”

每天的负面情绪，在小鸭苗苗和小鹅妈妈各种愉快地扮演中来得快，去得也快。苗苗学着用语言来表达情绪，也学着调整负面情绪。不高兴的时候，会告诉我，

”小鹅妈妈，我sad…”

“小鸭苗苗需要一个hug么？”

“需要。”

“小鹅妈妈给你一个大大的拥抱就不伤心了好么？”

“好！”

于是我乐在其中，快乐地拥抱小鸭苗苗。

现在想来，大禹治水，疏通胜于阻挡。亲子大概也是这个道理。曾经居高临下用经验和阅历与孩子斗智斗勇，结果发现全然无用，还让母女关系越来越紧绷。如今游戏般地处理情绪，让负面的情绪只是停留在情绪表面，没有造成短期甚至长期的阴影和伤害。女儿爱笑了，我也松了口气。

孩子的世界如此单纯，快乐也很简单。当然，对于小鸭苗苗来说，再加一个冰激凌就更完美了！^_^