宝宝吃蔬菜需避免的十大错误
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
营养均衡对宝宝的成长很重要,蔬菜就是不可缺少的一部分,但是很多父母只知道给孩子吃蔬菜,却疏忽了怎样吃才是健康的。下面就为大家介绍一些常见的蔬菜错误吃法,以便大家参考。
1.把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃
避开法:
绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐,容易使宝宝食物中毒。
2.经常在餐前吃西红柿
避开法:
西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。
3.给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜
避开法:
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。
4.香菇洗得太干净或用水浸泡
避开法:
香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡,就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。
5.胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱
避开法:
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
6.速冻蔬菜煮得时间过长
避开法:
速冻蔬菜类大多已经被涮过,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,丧失很多营养。
7.过量食用胡萝卜素
避开法:
虽然胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
8.韭菜做熟后存放过久
避开法:
韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应。另外,宝宝消化不良也不能吃韭菜。
9.吃未炒熟的豆芽菜
避开法:
豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。
10.给宝宝过多地吃菠菜
避开法:
菠菜中含有大量草酸,不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起宝宝缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。
给宝宝换纸尿裤的常见错误 四个常见错误家长要避免
给宝宝祛痱子,千万避免这些错误方法!
新鲜蔬菜的十大致命吃法
宝宝断奶应避免的六大误区
瓶喂宝宝必须避免这些错误!宝妈们知道吗?
给孩子吃蔬菜要避开10个误区
宝宝吃什么蔬菜能增强免疫力
宝宝保护眼睛避免3大误区
选购奶粉需要避免三大误区
人工喂养需要避免的三大误区
宝宝护眼应避免的3大误区
【蔬菜怎么做宝宝爱吃】蔬菜怎么做给宝宝吃 宝宝爱吃的蔬菜做法
宝宝睡觉十大错误习惯
宝宝吃蔬菜容易有哪些误区
你不知道的10种蔬菜错误吃法
【十个月的宝宝可以吃什么蔬菜】10个月婴儿可以吃什么蔬菜 孩子十个月能吃什么蔬菜
冬季父母要避免哪些常犯错误 这4大常见错误要避开
最适合婴儿吃的十大蔬菜
吃蔬菜不要让蔬菜营养流失 吃蔬菜的九大误区
避免宝宝学步的四大误区
【十月份宝宝不能吃什么蔬菜】宝宝十月份不能吃什么蔬菜
护理宝宝易犯的十大错误
吃蔬菜宝宝需注意三点
宝宝喝酸奶 避免六大误区
健康吃蔬菜要避免这五大误区
宝宝吃蔬菜需要注意8点
纠正给宝宝喂奶的十大错误
宝宝食谱:蔬菜土豆饼,满足不喜欢吃蔬菜的宝宝的营养需求
【蔬菜粥怎么做给宝宝吃】宝宝的蔬菜粥怎么做 宝宝蔬菜粥的做法大全
秋季如何提升宝宝免疫力 用对方法避免错误