保护视力从现在做起手抄报
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
经常做眼部按摩,眼保健操,有多少人毕了业再也没有做过眼保健操了,但是我们现在用眼不比学生时代少,所以眼保健操还是有必要的。
经常改变眼睛焦距。比如我们长时间电脑手机,一段时间后要望向窗外,看向远处,起来走走,缓解视疲劳。
滴眼药水。眼睛乏力干涩滴一滴眼药水就会舒服很多,但是不要产生依赖,佩戴隐形不要滴。
佩戴隐形的朋友要经常更换,并且使用护理液经常清洗,避免产生细菌,污染眼睛。
佩戴眼镜的朋友在休息时摘下眼镜,按揉一下太阳穴放松。
经常吃芹菜,胡萝卜,猪肝等对眼镜好的食物进行食疗。
保护视力的方法二合理用眼:
近视与长时间近距离用眼有关,要养成良好的用眼习惯,学习40分钟后,必须休息10~20分钟,使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑,闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写。
正确的读写姿势:
桌椅要和身高匹配。眼睛距离书本约一尺,前胸距离桌子约一拳,握笔距离笔尖约一寸。
光线舒适:
照明光线的强弱与近视有明显关系。光线太强会刺激眼睛,太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源,如白炽灯。一般要求光线从左边射入(左撇子者,正好相反),这样可以使书本或作业本上没有阴影。
来回运动物体训练:
如球类活动(乒乓球、篮球、排球、羽毛球、足球)、踢键子、抛接物体等,不仅能健身,对眼睛也有保健作用。参加上述运动项目时,双眼必须紧紧盯着球(或键子),穿梭往来、忽远忽近、旋转多变快速来回的物体,令眼球不停运转,促使眼睛局部血液循环增强,眼神经机能提高。眼睛的疲劳因而得以消除或减轻,起到预防近视的作用。
眼保健操训练:
目前学校的课间操普遍安排眼保健操,关键是务必每一动作手法正确。
走向开阔地带眺望远方:
最自然、有效的放松方法就是眼睛凝视远方,且时间必须与近距离用眼相当。为了延缓近视的发生,建议家长指导孩子多做户外活动。如放风筝可以促使睫状肌放松、休息,是很好的眼球调节运动。另外,看看飞机和飞鸟,夜观天象,数数星星,都可以缓解眼肌疲劳,对预防近视大有好处。
正确收看电视:
调查发现,连续看电视4-5个小时,就可使人的视力暂时下降30%左右。久而久之,极易形成近视。电视、电脑的普及会使人的视觉负担有所加重。青少年正处于发育期,每天看电视、玩游戏机或电脑的时间不要超过1.5.小时。另外,使眼睛视线高于视屏水平面,这也是防治干眼症发生的方法之一。
【耳朵健康手抄报图片大全】保护耳朵手抄报内容 爱护耳朵的手抄报
【保护动物手抄报】小学生保护动物手抄报 保护动物手抄报内容
【保护河水手抄报图片大全】保护母亲河手抄报大全 保护河水的手抄报
【保护母亲河日手抄报图片】保护母亲河手抄报内容 全国保护母亲河手抄报
【自我保护手抄报图片】自护自救的手抄报图片 关于自我保护手抄报
怎么从小保护孩子的视力 孩子眼睛怎么做视力好
【保护地球手抄报图片大全】爱护环境保护地球手抄报
【关于保护土壤的手抄报】保护土地手抄报
【保护海洋手抄报图片大全】保护蓝色海洋手抄报图片大全 保护海洋的手抄报内容
爱护视力手抄报四年级
【保护生态手抄报图片大全】保护生态环境的手抄报 生态文明手抄报图片
【蓝色海洋手抄报图片大全集】海洋环保手抄报简单 保护海洋的手抄报内容
爱护视力手抄报内容
【保护生态手抄报图片大全】保护生态环境的手抄报
怎么保护孩子视力 视力保健应从小做起!
【保护五官手抄报图片大全】保护眼睛手抄报图片大全 保护牙齿手抄报图片大全
爱护视力手抄报六年级
【保护臭氧层手抄报】有关保护臭氧层手抄报 臭氧层保护日手抄报
【环保公约手抄报图片】关于保护环境的手抄报设计 环保手抄报内容|图片大全
【保护空气环境手抄报图片大全】保护空气手抄报内容