关于宝宝冬季晒太阳,那怎么让宝宝晒太阳?
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关于宝宝冬季晒太阳的问题,宝妈知道这些问题吗?冬天的阳光就是大自然给我们的最好礼物,也是宝宝们最天然的补钙。现在越来越多的妈妈都认识到这一点,不过怎么让宝宝晒太阳,我们看看下文来了解一下吧。
1、问:三四个月的宝宝,可以出去晒太阳吗?要晒多久?
答:可以的,冬季一般上午9-10点、下午2-3点带宝宝去户外晒太阳最合适,不要中午阳光最烈的时候晒就行。
可以先从1小时开始,慢慢过度到2小时左右。
对了,不要让宝的眼睛直视太阳,可以给他戴有帽檐的小帽子保护眼睛。
2、问:在家里的阳光房给宝宝晒太阳可以吗?一定要下楼吗?
答:如果天气好,还是下楼给宝宝晒太阳吧,阳光房看似宝宝也能晒到太阳,但玻璃阻拦了紫外线,晒上一天吸收得也很有限,必须无阻隔地和阳光接触才有效果。
3、问:我们鱼肝油、维生素D都在吃的,是不是不晒太阳也可以?我怕把宝宝晒黑了。
答:维生素D是要吃的,宝宝出生后2周开始,每天要摄入400IU的维生素D直至3岁,但人体90%的维生素D都是通过阳光转化过来:阳光中的紫外线照射,会把皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D。
你看,还是晒太阳来得最事半功倍,再说只要天气好,带宝宝出去走走,也能呼吸新鲜空气呀。
我们的建议也是让宝戴有帽檐的小帽子,不要直接晒脸。
4、问:阴天去户外活动有用吗?都没有什么阳光。
答:阴天也会有用的,只是没有晴天那么效果明显罢了。
5、问:在外面晒的话,是不是只能晒宝宝的头顶,脱衣服晒的话,宝宝不会着凉吗?
答:这个就要看当地的气温了,如果气温低不建议脱,要是气温比较高,可以适当脱点衣服,晒晒头顶晒晒小手小脚一般问题不大,这个需要爸妈及时关注气温并把握好分寸。
还有,不要让宝的眼睛直视太阳,可以给他戴有帽檐的小帽子保护眼睛。
6、问:是一定要在太阳底下,还是阴凉的地方也可以?
答:早晨或下午可以在阳光下晒,如果当天太阳太烈的话,也可以去阴凉处晒一会,地面也有紫外线折射,也能起到一定的效果。
7、问:如果晒足了太阳,还需要补充维生素D么?
答:一般情况下,太阳是晒不足的,如果你家宝宝还在3岁以内,还是建议要补充维生素D。含维生素D丰富的食物、日光照射、维生素D制剂、维生素D强化食品中的维生素D,加起来的总量够400IU就行。
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