孩子开始长高了会出现哪些迹象？

爸爸妈妈都希望孩子能长一个高高的个子，孩子的身高除了遗传因素，后天的营养也是非常重要的，所以爸爸妈妈们要留心观察，抓住孩子长个儿的黄金时段，在这个时期多给孩子补充营养，让孩子在后天因素上抓住长高的机会。

如果爸爸妈妈发现孩子出现下面几种迹象，就说明宝宝要开始长高了。

孩子的饭量突然变大了

孩子的饭量突然变大了，胃口变得也比以前好了，经常刚吃饱没一会儿就又饿了喊着要吃东西，这可是孩子长身体的一个非常明显的信号哦！

妈妈在这时候要注意孩子饮食的营养搭配，在孩子的饮食上要多增加一些富含蛋白质和钙的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等，同时要多吃蔬菜水果，补充维生素。均衡的营养搭配，是促进孩子骨骼发育的保障。

孩子的鞋子更换频繁

孩子一般都是先长脚，后长个子。如果妈妈们发现孩子在近一段时间脚丫长得特别快，刚买的新鞋子没过多久就穿不下了，鞋子更换的比之前较为频繁，妈妈就要留心了赶快给孩子增加营养吧，孩子是要长身高了！

很多妈妈会忽略这一现象，当孩子告诉妈妈说鞋子太小的时候，妈妈会认为孩子是无理取闹，刚买不久的鞋子怎么会小呢？并训斥不理会孩子，这里要提醒一下家长，孩子穿尺码不合适的鞋子会严重影响脚部发育，发现孩子的鞋子小了就要及时给孩子更换。

孩子喊腿疼、膝盖疼

孩子的腿疼多发生在晚上十点左右，因为这时候是孩子骨骼生长最快的时候，要比白天快好多倍。孩子腿部的疼痛类似于风湿一样的疼痛，特别是膝盖可能会出现刺痛、灼痛、酸痛等情况，腿部肌肉也会出现痉挛和疼痛。不过孩子的这种情一般都是阵发性的持续时间不长，爸爸妈妈不必过于紧张。当孩子腿疼的时候，妈妈可以帮孩子揉一揉腿部或用毛巾热敷，来帮助孩子缓解疼痛。

这也是我们家长们平常说的“生长痛”，这是由于骨骼快速发育，肌肉与肌腱的生长跟不上节奏所造成的，是孩子要长高的重要信号，妈妈要注意给孩子增加营养了。

如果家长发现孩子有上面的三种现象，要怎么来帮助孩子长高呢？

要保证孩子每天有均衡的饮食，多给孩子吃富含钙质的食物，同时，蛋白质和维生素的补充也必不可少，肉类、蔬菜、水果和主食要合理搭配，保证营养均衡。

要保证孩子充足的睡眠，晚上十点到凌晨2点是孩子骨骼发育的黄金时段，妈妈一定要让孩子在十点之前入睡，每天保证至少8小时睡眠。

让孩子适当的参加户外活动，妈妈多带孩子出去晒晒太阳，可以促进钙的吸收，帮助孩子的骨骼发育。