深秋初冬,孩子吃什么可以有效提高免疫力???
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
随着冬季的临近,气温越来越低,早晚温差也变大,很多孩子因此感冒、生病。因此,在秋冬季节一定要注意提高孩子免疫力。
深秋时节,气温下降,早晚温差变大,婴幼儿体温调节中枢和血液循环系统发育不完善,不能及时调节体内和外界的温度剧烈变化,加之免疫功能尚未发育完全,容易生病。家长应注意孩子的饮食情况,可多吃能提高免疫力的食物。
1.豆制品
豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的小儿。
2.菌菇类
菌菇中的多糖类有明显增强小儿免疫功能的作用,还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用。
3.大枣
大枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C等,是“天然的维生素丸”。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。
含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C,可提高儿童免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。烹饪番茄时加少许橄榄油,可使番茄红素更多地被人体吸收。
4.山药
含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用。
5.薏米
又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的小儿。
6.鹌鹑蛋
富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。
7.青鱼
青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿。
【怎样提高免疫力】提高免疫力的小妙招 提高人体免疫力
如何提高孩子的免疫力?
多吃哪些食物可以提高宝宝免疫力?
立春给孩子吃什么提高免疫力?好妈妈一定要了解
宝宝抵抗力差怎么办?宝宝吃什么能提高免疫力?
吃什么可以提高免疫力
如何提高孩子免疫力?
提高免疫力可以吃什么蔬菜
【提高免疫力的方法】如何提高免疫力 怎么提高免疫力
【宝宝免疫力低吃什么好】宝宝吃什么增强免疫力 孩子提高免疫力吃什么
为什么孩子总是大病小病不断?什么方法能提高宝宝免疫力?
提高孩子免疫力的玩具有哪些?
怎样提高免疫力,让孩子少生病?
春天流感多发,提高宝宝免疫力吃什么好?
怎么给宝宝提高免疫力?制定宝宝提高免疫力饮食方案
孕妈怎么吃,提高免疫力?
提高免疫力可以吃什么水果
孩子免疫力低吃什么提高免疫力 孩子免疫力低吃什么东西提高免疫力
【提高免疫力的药物】什么药可以增强免疫力
怎样提高孩子的免疫力?