宝宝太瘦小,挑食不长肉怎么办?
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炎炎夏日,小宝贝们穿着清凉起来,在一起玩耍也十分开心,但有的妈妈却犯了愁。
我家的宝宝为什么看起来这么瘦小,和别的孩子差别这么大?平时给宝宝吃饭也老是挑食,宝宝真的出了什么问题嘛?
别着急,先看看生长曲线
判断孩子的生长发育是不是真的有问题,有一个简单的方法,看生长曲线。生长曲线的简单定义是这样的:
生长曲线是通过统计大多数健康儿童的身高和体重,由科研人员根据统计结果制定出的身高、体重的标准曲线。
复杂一些的生长曲线图还会包含头围、手臂围这些指标,但是实际生活中常用的生长曲线主要包含身高、体重这两个常见指标。
一般而言,生长曲线的横坐标是年龄,纵坐标是体重或身高。家长可以先找到宝宝的月龄,再找到宝宝的体重或身高值,在图上「标记」下这个点。
比如,28 个月的女宝宝重 11 Kg,我们就可以看到标记落在了 10% 这条线上,意味着这个宝宝比 90% 左右的女宝宝都轻。
不过,家长也不能只看孩子的身高曲线或者体重曲线,最好将两者结合一起看,才能更好地了解孩子的生长发育状况。如果孩子的身高在 90% 这条线上,而体重在 30 % 这条线上,说明孩子还是偏瘦了,需要引起重视。
此外,父母也不要只根据某个时间点孩子的生长曲线值,就直接判断孩子是否营养不良,最好能持续观察孩子生长曲线的增长情况。如果一直偏低,可能发育不良。如果妈妈有疑虑,最好找儿科医生根据具体情况来判断。
如果宝宝生长曲线在正常范围之内,可是个子不高,还挑食、偏食,那应该怎么办才好呢?
这3点,可以帮助家长从陪宝宝吃饭的劳累中解放出来:
1. 不要勉强孩子吃饭
妈妈需要尊重宝宝的天性,把吃饭的主动权还给孩子。
比如给宝宝准备自己的专属餐具,每次定时定量给宝宝饭菜。不要没到饭点就随意给食物,也要根据宝宝平时的饭量准备。宝宝吃不完,下次就少给一点,闹着想再吃,再给宝宝添加。一定程度上,可以让宝宝掌握吃饭的「主动权」。
2. 保持餐桌上氛围愉快
愉快的氛围可以促进食欲,有助于消化。宝宝有做得不好的地方,不要在餐桌上批评他。家长自己吃饭时不要盯着手机、电视,也不要让宝宝玩玩具。一家人一起「专注」地吃饭,是最好的「吃饭」教学。
3. 寻找替代食物
在费力地解决孩子偏食问题前,还要想想,这个食物有没有营养价值相同的替代品?比如宝宝不爱吃鸡蛋,又想给他补充蛋白质,那么可以吃鸡肉、牛肉、鱼肉等。不要强求孩子吃自己不喜欢的食物。
如果孩子的年龄和身高曲线值低于 10%,医生就会建议给予孩子更多的关注。可以考虑给孩子补充一些营养元素,助力孩子身高和体重的增长。
另外,如果一段时间内孩子的生长曲线出现明显下跌或快速升高,这也提示孩子可能出现了疾病,需要及时就诊。
宝宝身高体重偏离正常范围怎么办?
发现孩子生长曲线偏离正常范围时,首先需要观察一下孩子,如果存在精神不振、乏力、不爱玩耍等情况,很可能是身体存在问题,需要及时去医院就诊检查。
如果孩子只是挑食厌食,那么可以继续观察一段时间,隔一个月记录他的身高体重曲线。同时,通过一些方法,解决孩子挑食、营养不良的问题,帮助孩子健康成长。
1. 心理行为干预
孩子出现挑食厌食的现象,在排除了生理疾病之后,更多的是心理行为问题。有些父母对挑食儿童的身体过于关注,经常强迫孩子吃一些他们并不喜欢的食品,反而引起孩子对这些食物的反感。
父母需要更加耐心地引导孩子,通过一些有趣的方法让孩子接受食物。比如给食物取个有趣的名字、把食物做成卡通人物的形状、和孩子喜欢的食物搭配一起给孩子吃等。
2. 调整饮食
平时生活中也需要通过调整饮食给孩子补充营养。给孩子补充维生素、矿物质、蛋白质等。比如多吃鱼、虾、鸡肉、牛奶等含有丰富的蛋白质的食物。主食可以选择五谷杂粮,不仅能补充纤维素,还能补充微量元素和维生素,能帮助孩子营养吸收。
当然,有些父母平时忙于工作,没有时间照顾孩子饮食的方方面面,希望能更加方便地给孩子补充所需要的各种营养元素,那么,一些膳食补充剂可以满足爸爸妈妈的需求。
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