三伏天不想吃饭、挑食、厌食，我该拿宝宝怎么办？

随着气温逐渐地升高，宝宝对于饭菜的挑剔度也一天天上升，经常耍着性子拒绝妈妈辛辛苦苦做的饭菜，这真是让人大为恼火，不过宝宝挑食厌食的原因也不都在宝宝和妈妈身上。

随着气温逐渐地升高，宝宝对于饭菜的挑剔度也一天天上升，经常耍着性子拒绝妈妈辛辛苦苦做的饭菜，这真是让人大为恼火，不过宝宝挑食厌食的原因也不都在宝宝和妈妈身上。

宝宝胃口不好的核心原因

1、温度

冬天的时候，每逢春节胖三斤。夏天时见到美食都退避三舍，事实上是有一定道理的。

日本营养学家手冢文荣曾在其著作中提到，气温每增高摄氏 10 度，身体平均就会减少 70 卡的需要量，也就是说夏天会使人体所需热量降低，因而饥饿感也随之下降，而冬天则需要储存更多的能量，因而自然胃口更好。

这么热的天，冷饮、雪糕简直是避暑的标配，然而这里面包含的“糖分”却是宝宝食欲的天然抑制剂，过多糖分会使血糖升高，让宝宝一下子觉得吃饱了。而冷饮则会减缓胃肠血流，降低消化酶的活性，从而延缓了食物在消化道内消化的时间，这样一来需要进食的时间也会变长，所以夏天吃得很少也不会觉得饿。此外它也会占用原本相对较小的胃容积，更是降低宝宝的食欲。

身体大量出汗使得宝宝体内水分大量流失，而无论是营养吸收还是新陈代谢都需要水分参与。水分少了，对宝宝消化最直接的影响就是消化腺分泌的消化液也迅速减少，直接影响宝宝进食的欲望。同时大量汗液也会带走很多对食欲有促进作用的维生素BI。

这样做 让宝宝不再挑食、厌食

1、节制冷饮、控制温度

冷饮一时爽，厌食火葬场。家长们最好以身作则，至少在宝宝面前减少冷饮的摄入。同时就餐时若有条件可开空调控制温度，并且不要因为担心宝宝着凉而给其穿太多衣服，给宝宝穿的透气凉快一点。如果实在吃不下去，家长可用少量多餐的方式给予食物，别因为担心宝宝没吃，而给他吃零食，或是增加调味料。宝宝很聪明，若让他知道“这一餐不吃等一下可以吃好吃的点心”，就会养成不吃正餐的坏习惯。

有时夏天太热宝宝吃不下饭，可以煮属于五谷的绿豆汤代替米饭，或是用地瓜、南瓜等根茎类食物当主食。运用酸甜的调味或食材（酸的如梅汁、柠檬汁；甜的有红枣、枸杞、丝瓜等），改变料理的味道，都有助于激起食欲。

有时食物本身不好咀嚼，也会让宝宝不想吃！因此纤维粗的蔬菜，可以剁细一点让宝宝更容易进食，肉可以切得细一点，逆着组织纹路切掉筋等不容易嚼碎的部分，或是选择较软嫩的部位（如鸡腿肉）来烹调，宝宝会更喜欢吃。

大部分厌食宝宝并非因为疾病，而是和家长不注意宝宝进餐时的氛围有关，例如一些家长习惯在孩子进食时对其教育、训斥，造成不良情绪，使大脑饮食中枢受抑制而不思饮食。

此外，当宝宝刚从稀饭等糊烂的辅食发展到吃干饭配菜时，需要较多的时间咀嚼，这时若家长没耐心常催宝宝要“快快快”，会让宝宝把用餐跟负面经验连结！因此要让宝宝有时间慢慢咀嚼，把用餐气氛布置好，宝宝会更喜欢用餐。