夏季胃口差，宝宝厌食怎么办？

燥热的盛夏一到，宝宝常常会出现胃口不好的情况。不管家长如何“威逼利诱”，宝宝总是不肯多吃上几口饭。到底是怎么了？

宝宝夏天出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降。那么我们应该怎么引导宝宝进食呢？以下0~3周岁的宝宝喂养建议，希望能帮到您！

0~6月龄

★ 不宜过早添加辅食。因为宝宝的胃肠道未发育成熟、胃酸少，杀菌能力差，而夏天气温高，细菌容易繁殖，所以过早的给宝宝添加辅食不仅达不到增加营养的目的，反而加重了宝宝胃肠道的负担，容易引起腹泻。而当宝宝的身体发出下列“信号”后，家长就可以考虑给宝宝添加辅食了。

小贴士

当宝宝总是抓东西往嘴里送，对大人吃的东西感兴趣，有时候还会流口水。一闻到食物的香味，他会把脖子往前伸，这些都是宝宝需要添加辅食的信号，还常因饿肚子哭闹时，家长就可以给宝宝添加辅食了（一般情况下宝宝4~6月可做到上述全部动作）。

★ 不宜在夏季给0~6月龄的宝宝断奶和换奶粉，因为小宝宝胃肠功能发育不成熟，夏天胃酸和消化酶分泌减少，如果在这个季节给宝宝更换口粮，营养成分的改变会加重宝宝的胃肠负担，容易引起腹泻。

★ 适宜喝水。虽然母乳中含有了87%的水分，原则上不建议给6个月内的宝宝额外喝水，但当夏天宝宝出汗多、尿液呈深黄色、尿味重，大便干燥、有硬结，口唇干燥，眼窝凹陷时，就应该适量给宝宝喝水。

★ 不宜用温奶器长时间储存奶水，不建议给宝宝喝在喂奶器里储存了2小时以上的奶水，以防宝宝发生腹泻。

★ 要少给宝宝添加新的辅食种类，但如果一定要添加，就应该在给宝宝每添加一种辅食后，至少让他适应3天左右，如果他没有出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，才可考虑继续添加其他辅食种类。

★ 每添加一种新辅食，都要按照由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进的原则进行。

★ 对于这一阶段的宝宝，制作辅食时不要添加盐和糖等调味品，而是要尽量保持辅食清淡的原汁原味，以便培养宝宝对不同天然口味食物的接受度，并降低宝宝挑食、偏食的风险。

★ 对于刚添加辅食的宝宝来说，宝妈要给宝宝将辅食煮透、煮烂。

★ 夏天容易滋生细菌，所以给宝宝做辅食要选新鲜、优质、无污染的食材，并且在每次做辅食之前要先洗手，制作辅食的餐具要保持清洁。

★ 为了防止食物霉变，夏天给宝宝做辅食最好要现吃现做，并且要注意每次做到合适的量，避免让宝宝吃剩饭。

★ 给宝宝喝适量的水，在保证7~12月龄的宝宝每喝≥600ml奶量的基础上，可以额外给宝宝喂适量的水，一般在两次喂奶(喂食)之间，在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水，但必需注意在喂奶前不要给他喝水，以免影响喂奶。

★ 禁止给宝宝喂冷饮、冰激淋等零食。婴幼儿身体各系统发育不完善，若吃过量冷饮，就会稀释胃酸，还会刺激胃肠道血管收缩，使血流量大大减少，食欲进一步下降，更加不想喝奶吃饭。

对于1~3岁的宝宝，夏天虽然可以吃固体类食物，但仍要保持每天摄入500ml的奶量，以补充身体所需要的钙剂、蛋白质和脂溶性维生素。对于这一时期的宝宝，夏季饮食还要注意以下几点：

★满一周岁的宝宝涉及的食盐每天约1克左右，2~3岁的宝宝每天摄入的总盐量也不要超过2g。宝宝的肾脏功能还未发育完全，而食盐是在肾脏代谢的，吃盐过多会加重肾脏负担。

★ 随着宝宝的生长发育，家长除了顺应宝宝的需求进行喂养外，还要帮助宝宝逐步达到与家人一致的规律进餐模式，并且帮助其学会自主进餐，遵守吃饭时不看电视、不玩闹、不说话等进餐礼仪，并将每餐控制在20分钟内。

★ 宝宝夏季胃口差，家长要耐心喂养，鼓励宝宝进食，但坚决不能强迫宝宝进食。

★ 宝宝吃东西时，一定要有家长看护，防止宝宝吃下霉变的食物。如果宝宝已经将霉变的食物塞到嘴里，诱导宝宝吐出来之后要马上用清水协助宝宝漱口。

★1~3岁的宝宝每天需要额外饮水600-1000ml，夏天可适当增加宝宝的饮水量。宝妈可以少量多次的帮宝宝饮用，或者给宝宝做一些汤类、鼓励宝宝多吃含水量丰富的水果以补充水分。

★ 帮助宝宝培养良好的卫生习惯，饭前便后要及时洗手，不喝生水、冷水、甜水，生吃瓜果要洗净。

另外，除了上述这些注意事项，宝爸宝妈们还应注意及时消灭苍蝇、蟑螂等家庭污染源，给宝宝创造一个安全、干净的用餐和成长环境。