为什么宝宝的辅食不需要加糖
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让宝宝多吃些一直是父母在给宝宝添加辅食时的一贯想法,“好宝宝,多吃点”成为妈妈们在给宝宝添加辅食时最常说的话,但是宝宝往往会比较挑食,为了更多地使宝宝得到更多的“灌输”,很多父母会选择在宝宝的辅食中加一些糖,这样确实能让宝宝多吃些,但小宝宝的辅食是不需要添加额外的糖。下面的内容仔细看哦。
食物中的天然糖已满足需求
母乳中乳糖含量约为7g%,奶粉中一般为4g%。乳糖在宝宝小肠中被吸收后可提供50%左右的热能,在大肠中有促进双歧杆菌生长的作用。所以,对于宝宝来说,包括母乳、奶粉、水果、蔬菜在内食物中的天然糖,已能满足需求,基本不需要进行额外的蔗糖(白砂糖)补充。
因此,我们在为宝宝选择食品时,应尽量选择无糖的食品,在制作辅食时也无须加糖。
糖太多容易有甜食依赖
在宝宝4-6个月开始添加辅食时,他们的味觉才开始发育,此时给宝宝辅食里加糖,会让他的味觉发生改变。以后,一般的食物,如口味比较清淡的食物,他们将不愿意尝试了。这样容易让宝宝越来越依赖甜味,甜食也越吃越多,从而对其他食物则缺乏兴趣。
糖太多会加重钙负荷
宝宝吃了过多的糖和碳水化合物,体内会产生大量酸性物质,从而大量的钙被中和,最终导致缺钙。而且,含糖的食物长时间存留在口腔内,极易造成牙齿的龋坏。
糖太多影响视力发育
过量的糖会导致体内微量元素铬的减少,而铬是宝宝视力发育的重要元素。同时,摄入糖分过多的宝宝,容易出现过度活跃、兴奋、注意力不集中等状况。
怎样控糖?
母乳:母乳的含糖量是与宝宝的能量代谢平衡的,无需控制摄入量。奶粉:选择含糖量较低的奶粉,主要看奶粉罐上配方表中“乳糖”“蔗糖”含量。一般来说,小月龄段的奶粉含糖量会低一些。
辅食:1岁前宝宝的辅食中不加糖,并且要避免食物中的糖摄入过多。糖一般来自碳水化合物(从理论上来说两者是同一种物质)。精细粮食,例如白米饭、大米粥都包含糖分,因此主食不应该只有精细米面,还可以包括一些粗粮,例如小米、玉米等。
另外,含糖量过高的水果,例如西瓜、香蕉、荔枝、甘蔗(水果本身或者榨汁)等也都要少吃。
辅食可以提供宝宝成长所需营养,更是奠定了宝宝一生的健康根基,希望各位新手妈妈,多多注意,科学喂糖。
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