每天按摩10分钟，宝宝五年不生病！

健康新生儿出生后,多可被温暖的包裹及拥抱随时可以吸吮母亲的乳汁。早产儿,则是光溜溜地躺在的保温箱内,所接触的可能是粗鲁的移动或抓握,针头、贴片等引起的不适, 强烈的灯光、高频的机器警告声。

健康新生儿出生后,多可被温暖的包裹及拥抱随时可以吸吮母亲的乳汁。早产儿,则是光溜溜地躺在的保温箱内,所接触的可能是粗鲁的移动或抓握,针头、贴片等引起的不适, 强烈的灯光、高频的机器警告声。

出生后的环境有着极大的差别,可能会影响他们日后的身心发展、亲子关系与互动。

低出生体重与早产婴儿的照护,一直以来是被关注的焦点,这些提早报到的婴儿多半被放置于保温箱之中,缺乏互动接触的机会。按摩是透过人类双手给予有系统性的触觉刺激, 不只是一种有目的的动作,也是一种非语言的沟通。西方国家将按摩运用于早产儿照护已行之有年,许多文献显示帮早产儿按摩是一种有效的措施,可以促进早产儿体重,进而缩短住院天数。研究报告显示按摩对于早产儿体重增加有一定的效果,且有助于缩短住院天数,达到双赢之局面。

抚触对宝贝及父母的重要性

一、对宝宝的好处:

(一)社会心理层面:

1.让亲子的链接更深,促成亲子连心。

2.增加自尊、自信、自我价值与良好的自我形象。

3.增进爱自己也爱别人的能力。

4.增进沟通能力,让亲子之爱更坚固。

5.增进对父母的信任感。

6.增进宝宝的EQ,健全人我关系。

7.教导宝宝可以主导自己的身体。

8.宝宝得以发展更强而有效的沟通能力。

(二)生理与身体成长层面:

1.增进身体知觉,宝宝会对自己的身体形象有鲜明的察觉。

2.让宝宝触觉正常化。

3.扩张血管与促进血液循环。

4.帮助消化吸收,使消化系统更强健。

5.减缓消化不适与胀气。

6.增进肌肉弹性与协调。

7.安定神经系统,让宝宝更易自我协调。

8.使得呼吸更顺畅,增加血液里的氧气。

9.强化免疫系统,增进新陈代谢作用。

10.调节内分泌系统,增进贺尔蒙功能。

11.刺激淋巴循环,清除体内毒素。

12.身心链接,平静安适。

二、对父母的好处:

(一)社会心理层面:

1.能增进解读宝宝讯息及行为的能力。

2.更能理解宝宝的需要。

3.发展为人父母的自信与能力。

4.让宝宝更加信任,建立良善的沟通回路。

5.发展尊重与接纳彼此的能力。

6.让父母可以更有效解决亲子问题的能力。

7.能发展出有效安抚宝宝的亲职技能,成为了解自己宝宝专家。

(二)生理与身体成长层面:

1.增进身心合一,放松心情。

2.增加爱的贺尔蒙,让心情更愉悦。

3.减少压力带给身体的不适。

4.降低血压。

机按摩时

任何宝宝需要安抚的片刻,可观察宝宝的需求与行为讯息。可能是宝宝累了、饿了、想睡、需要换尿布等身心需要与失衡的当下。宝宝在醒觉又愉快的意识状态,有意愿与人互动的时候。

环境上的准备

室温约26-28℃,光线要柔和。帮宝宝准备一个温暖又舒适的棉质软铺,也要帮自己准备有靠背垫臀靠枕的地板座椅。为宝宝准备尿布、纸巾、更换衣物、按摩油,也可准备宝宝喜欢把玩的玩具。

按摩油

基本作用:减少摩擦力、增加皮肤光泽。

试验:局部擦拭,30分后检视未有红疹即可使用;若有红疹,表示宝宝对此按摩油过敏, 约1-2小时红疹会自然退去。

种类:纯天然的植物按摩油,如甜杏仁油、葡萄籽油。市售的婴儿油(避免矿物油类)、婴儿乳液也可以使用。但精油不可直接擦拭在宝宝身上(需稀释后,用在2个月大以上的宝宝)。

0-3个月新生儿按摩-脚底

功效:活化神经系统,健脾养气。

手法:以温暖的手握住宝宝的脚,保持接触,等待宝宝的讯息。用双手拇指指腹缓缓按压宝宝的脚,由脚趾往下,延着脚掌至脚跟。用拇指及食指以画圆方式来揉、按每一根脚趾头。以拇指分推方式,用指腹推按脚背。

0-3个月新生儿按摩-全身按摩

功效:安神,让宝宝更有安全感。

手法:以放松身体的抚按手法为主。用手掌抚按宝宝全身及手脚。由上往下,由中心向外;以拇指分推法,揉按宝宝腹部、臀部、大腿及小腿。用手握住宝宝双脚,让宝宝腿更放松,等宝宝准备好,再让双手离开宝宝双脚。让宝宝决定按摩结束的时间。

注意:动作须缓慢轻柔,让宝宝慢慢习惯抚触刺激的柔和介入。

3个月以上婴儿的按摩

宝宝醒觉的时间增加,最爱的是彼此凝视、喜欢听父母和他说话、喜欢夸张的脸部表情与声音。宝宝也喜欢抚触的舒适与温暖,也全然的响应父母的爱,也让父母更有自信与成就。

我们必须尊重宝宝表达的讯息,只有在他愿意的情况下,才能持续的帮宝宝按摩!

3个月以上婴儿按摩-腿部

一.益处:

1.可以刺激血液循环,使全身气血畅通。

2.可以强化腿部肌肉,让双腿更强壮有力,更有弹性。

3.同时是宝宝学习站立与走路的过程中最需要的按摩。

4.将不好的碰触记忆去除。

二.方式与步骤:

1.印度挤奶式(离心方向): 一手握住婴儿的脚踝,另一手四指相并与拇指分开成C形握法。由臀部→大腿→膝→小腿→脚踝,缓缓按摩而下,反复数回后换另一边。

2.瑞典挤奶式(向心方向): 由脚踝往大腿方向推滑。

3.搓揉式: 双手手掌相对,夹住宝宝的腿部,由上而下、由下而上、来回搓揉。

3个月以上婴儿按摩-腹部

方式与步骤:

1.水车式:双手如水车转动的桨一般往下滑动,双手交替连续数回。以肚脐为中心顺时针按压。2.我爱你擦腹式:在腹部写下I、L、U,助大肠及直肠的蠕动及排空粪便及气体。

3.拇指分推式:拇指放在肚脐两侧,由中心向外分推开来。此手法可以用于胀气或便秘, 力道要慢、缓、柔、圆。

3个月以上婴儿按摩-胸部

1.打开心门式:双掌放置宝宝胸部温柔滑过胸部划成一个心型。

2.蝴蝶式:右手自左下方→右上方;左手自右下方→左上方;抚按时记得要含盖肩和颈部。

3个月以上婴儿按摩-上肢

1.印度挤奶式:一手握住手腕,另一手四指与拇指呈C型,离心式滑动。

2.瑞典挤奶式:与上面手法一样,但采向心式滑动。

3.挤转式:双手呈C型,去挤转手臂。(向心方向)

4.搓揉式:双手手掌相对,夹住宝宝的手部,来回搓揉。

5.捻揉式:一手以拇指及食指来捻揉宝宝的每一根手指头。

6.腋下旋推式:将宝宝手臂抬高,让腋下显露出来,以另一手做旋推。

3个月以上婴儿按摩-脸部

1.拇指分推式:使用拇指缓缓推滑。位置:眉心、鼻梁两侧。

2.拇指点压式:使用拇指指压外唇牙龈处。

3.旋推式:用食指中指放在两颊旋推。

4.四指分推式:双手平放至宝宝额头中央,向两侧缓缓滑动推开。

3个月以上婴儿按摩-背部与臀部

1.掌擦法:双手放在宝宝背上,由上背开始往下背,按滑而下直到与臀部相连处。

2.背部旋推法:双手四指相并放腋下,一手拇指指腹以小画圆旋推方式,自肩胛骨→下背→划过脊椎至另一侧下背→另一侧肩胛。

3.臀部旋推法:双手指腹以旋推方式在宝宝双臀上画圈,像在写一个『8』字。

何时不适合进行按摩

1.发烧有发炎或感染情形时。

2.呕吐腹泻时。

3.黄疸治疗时。

4.手术后6周后或更久,该部位皆不适合。

5.有骨折、挫伤或皮肤状况不良时。

6.有呼吸暂停或过喘、心跳过快或过慢、血氧浓度不稳定时。

7.预防注射完48小时内。

如何知道宝宝是否喜欢?

可观察宝贝是否有统整良好的行为线索:呼吸规则、肤色粉红、活动平顺、努力缩拢躯干呈弯曲姿势、口部有寻乳或吸吮反应、手脚交握、手放入口中/抓握/握住、眼神发亮、噘嘴成要说”ㄡ”的嘴型、发出咕咕声、嘴巴做出要说话的动作等。

结论

按摩的细节并不是重点,重要的是在按摩的过程中,与宝宝互动的过程,可以随着宝宝的反应来决定按摩的时间及部位。新生儿身体状况未完全稳定,只需做部分简单动作;待体重及身体状况稳定后,即可做较完整复杂的动作。