孩子身高发育的“四大黄金期”,不要做无知家长,害了孩子一生!
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身高是衡量一个孩子生长发育的重要指标,孩子的身高发育一共分为四个时期,每个时期的生长发育都不一样。那么,孩子身高发育分为哪四个时期呢?
身高是衡量一个孩子生长发育的重要指标,孩子的身高发育一共分为四个时期,每个时期的生长发育都不一样。那么,孩子身高发育分为哪四个时期呢?
10岁以下儿童身高参考对照表
孩子出生后身高增长的规律
出生时:平均身高约为50厘米;
出生第1年内:身高增长速度最快,平均约增长20~25厘米;
1~3岁:平均每年约增长8~10厘米;1岁时身高约为75厘米,2岁时约为85厘米,3岁时约为95厘米;
3岁后:增长速度逐渐递减,每年约增长5~7厘米;
青春期:男孩子可长20~30厘米,女孩子长15~25厘米;
青春期后:身高增长逐渐减缓至停止。
孩子身高生长的几个“黄金期”
初始阶段--婴幼儿
婴幼儿期宝宝的身高发育一般不受遗传的影响。这个时期,营养是最能影响宝宝身高的。在宝宝出生后的第一年,身高发育是最快的,约为25厘米。第二年开始,开始减慢,约为10厘米。所以,在宝宝0~3岁的这个阶段,一定要注意宝宝营养的摄入。此时,辅食添加和营养搭配就特别重要了!
基础阶段--学龄前期
学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。4岁左右,人体内生长激素、甲状腺素已基本形成,饮食、睡眠习惯逐渐形成,这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。这时候给他们均衡营养,其中包括脂肪、蛋白质、让体内得到生长必需的营养素,就为正常生长奠定了良好的物质基础。6岁左右,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育需要补充钙元素量为每日800mg。如果有钙质摄入量不足,会影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小,因此此阶段的孩子也需要多补充钙质。
突增阶段--学龄儿童期
学龄儿童期是指6~7岁入小学起至12~14岁进入青春期为止的一个年龄段。( 相当于小学学龄期)。此期孩子体格生长仍稳步增长,除生殖系统外其他器官的发育到本期末已接近成人水平。10~14岁是孩子发育期,孩子身高好比雨后春笋,“噌噌”地直往上长。研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,这个时期需要额外补钙。
冲刺阶段--青春期
青春前期(10~13岁):身高及体重增长速度超过平均数。
青春中期(14~16岁): 又称性征发育期,在身高剧增的同时,生殖器官及第二性征发育成熟。
青春后期(17~20岁): 其特征是性器官发育完全成熟,体格形态发展也完全成熟。人体的骨骼系统,经过青春期的突长之后,到25岁左右,骺软骨停止生长,全部骨化,至此人体的高度不再增加,循环系统、呼吸系统也同样。
注:男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。
因此家长们可以充分把握外在因素,在遵循孩子生长发育的基础上,循序渐进,因势利导,积极干预,充分开发孩子身高发育的潜能。
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