夏季孩子长高黄金期,8种长高“加速器”常吃,或有助于长个
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有利于孩子长高的8种食物
原标题:夏季孩子长高黄金期,8种长高“加速器”常吃,或有助于长个
1、奶制品
牛奶等奶制品不仅含有丰富的钙,还具备众多能满足孩子生长发育需求的元素,建议家长每天给孩子摄入大概500ml左右的牛奶。
2、鸡蛋
鸡蛋富含有丰富的蛋白质,每天一个鸡蛋对于孩子来说是很好的补充品,能保证孩子生长发育的需要,但家长要注意的是,鸡蛋的蛋黄中含有的胆固醇过高,因此家长每天给孩子食用1-2个鸡蛋即可。
3、葡萄
葡萄中含有多种氨基酸和维生素,既能促进蛋白质的合成,增加孩子对营养元素的摄入,又能增加孩子的胃口。而且味道甘甜爽口,适合小孩吃。
4、童辛宝
含有蛋白锌、硒等元素,锌可以帮助改善孩子的挑食、厌食,增加孩子身体成长需要的锌含量。而且蛋白锌的吸收性和稳定性更强,起到快速吸收的作用,刺激孩子的味蕾,提高孩子的味觉素,让孩子胃口更好,吸收营养更快,孩子长高就不用愁了。
5、肉类
猪肉、牛肉等肉类含有丰富的脂肪以及营养,能为孩子长高提供能量,因此家长要注意为孩子补充足够的脂肪量,让孩子更好成长。
6、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,食用之后可以在身体内转化生成维生素A,能促进蛋白质的吸收与合成,为身体的成长发育提供维生素,此外它含有防治夜盲症的作用。
7、海带
海带中含有蛋白质、钙、铁等元素,是一种营养价值极高的蔬菜,能为孩子提供所需的营养元素,而且海带还具预防白血病以及骨痛病的作用,平时家长可以给孩子煮点海带汤。
8、益生菌
夏天孩子喜欢吃雪糕,容易出现便秘、腹泻、腹胀等由于菌群紊乱引起的肠道疾病,一旦有这种情况要给孩子补充益生菌,建议使用蓝盒益元,它除了能治疗便秘、腹泻等,还能治疗孩子口臭的情况。
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