剖腹产后的复原操
本文已影响3.05W人
本文已影响3.05W人
剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同,为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂,产后的复原操,最初是以呼吸为主,等到伤口癒合之后,再进行较大动作的肢体伸展。
产后深呼吸运动
1、仰躺床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出。
2、两手往体侧略张开平放,用力吸气。
3、然后一面吸气,一面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈一直线。
4、两手继续上抬,至头顶合掌,暂时闭气。
5、接着,一面吐气,一面把手放在脸上方,做膜拜的姿势。
6、最后两手慢慢往下滑,手掌互扣尽可能下压,同时吐气,吐完气之后,只手放开回复原姿势,反覆做5次。
下半身伸展运动
1、仰躺,只手手掌相扣,放在胸上。
2、右脚不动,左膝弓起。
3、将左腿尽可能伸直上抬,之后换右脚,重複做5次。
腹腰运动
1、平躺床上,旁边辅助的人,以左手扶住产妇的颈下方。
2、辅助者将产妇的头抬起来,此时产妇暂时闭气,再缓缓吐气。
3、辅助者用力扶起产妇的上半身,产妇在过程中保持吐气。
4、最后,产妇上半身完全坐直,吐气休息,接着再一面吸气,一面慢慢由坐姿回到原来的姿势,重复做5次。
剖腹产后刀口上面肚脐下面硬疼什么原因 剖腹产后怎么护理伤口
剖腹产后用束腹带吗 加上这些腹部更快恢复
剖腹产后经络能修复吗 怎么做有助其恢复
产后腹部恢复多做8种健美操
剖腹产多久去医院复查 产后复查有什么作用
【剖腹产后恶露】剖腹产后恶露颜色 剖腹产后恶露不尽怎么办
剖腹产后多久能同房 剖腹产同房,剖腹产后性生活
【剖腹产后怎么让伤口恢复快】剖腹产怎么让伤口恢复的更好
剖腹产收腹带的正确使用时间 竖刀口剖腹产后腹带多久取下
【产后恢复体操】产后恢复体操的做法
剖腹产后多久可以恢复,剖腹产后要多久恢复
【剖腹产后吃什么恢复快】剖腹产后吃什么好
剖腹产产后恢复要注意的事项
剖腹产产后恢复 - 产后保健 - -产后恢复
为什么剖腹产后出现手指麻木 剖腹产后手麻是什么原因引起的
【剖腹产后开奶方法】剖腹产后如何开奶 剖腹产后开奶要怎么办
产后恢复:剖腹产后难看的疤痕
剖腹产后恢复操
【剖腹产后小腹坠痛是怎么回事】剖腹产后小腹坠痛是什么原因
【剖腹产后有哪些禁忌】剖腹产后注意事项 剖腹产后要注意些什么