坐月子调养 以免落下病根
本文已影响8.48K人
本文已影响8.48K人
坐月子需要怎么调养?有些女人以为坐月子是件很简单的事情,但其实坐月子是件很讲究的事情,如何做到科学的坐月子调养呢?
坐月子是女性恢复健康的重要时期,在这个时期要注重调养,调养得好,那么以后就不会有烦恼,但要是在月子期间落下了病根,以后就有得烦了。坐月子调养的方法有哪些呢?
坐月子调养
1.在月子里,在保证充分的休息的同时,还应该适当地锻炼身体,休息是最重要的,休息不好的话,就会影响乳汁的分泌,会给母乳喂养带来困难,还会产生各种负面的情绪,如焦虑、疲倦、精神抑郁等;无论是看手机还是看书或是看电视,都要注意时间,不要为了追电视剧,一下子盯着屏幕好几个小时,这是错误的哦。另外,在月子里应该坚持一些锻炼,做些产后体操或是散散步,以恢复体质、体型。
2.很多人至今可能还疑惑,究竟在月子里是不是不能洗澡洗头,其实则不然,一般在产后第三天就可以洗澡洗头,如果是会阴切口、剖腹等异常分娩,需待创口愈合后再淋浴,体质较差可擦浴;注意洗澡水的温度,不能过凉,浴室不要太封闭,否则很易让产妇大汗淋漓,引起头昏、恶心;禁止盆浴;洗完澡以后要立马擦干以及吹干头发。保持清洁卫生,月子里与往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。
3.注意子宫恢复情况。在月子期间,恶露还是会有的,一般一个月以后才能排净,在排恶露的期间,观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一旦出现异常,就要及时就诊,一般产后6周后要进行一次产后检查。月子里绝对避免性生活,女性在分娩的时候,生殖器官受到很大的创伤,要待其完全恢复后才能进行性生活,顺产一般需要56天,剖腹产则需要三个月。
4.合理安排饮食。在生产的时候消耗了很多体力,流失了很多的营养,而且在月子里一般要恢复自身的生理功能,另一边还要哺乳,所以充分的营养是必不可少的,保证营养的全面摄入,多补充水分。另外,还需要保持精神愉快,产后女性压力可能会有点大,因为角色的变换,或是一些生理上的变化,尽管是这样也要保持愉快的心情,以早日促进身体的恢复。
坐月子剪指甲会落毛病吗
月子里发烧会落下月子病吗
【坐月子可以开空调吗】坐月子能吹空调吗 月子期间可以吹空调吗
产后坐月子如何避免月子病
南北方坐月子有啥差异 婆媳怎么做可避免落下
坐月子生气容易落病根吗,坐月子哭了生气了会有什么后遗症
坐月子饿肚子会落病吗
月子期间哪些情况容易落下月子病
月子里头疼会不会落下月子病
坐月子有讲究调理应根据体质
【坐月子可以开空调吗】坐月子开空调注意事项 坐月子可以吹风扇吗
产后坐月子如何避免月子病 避免月子病的方法
【坐月子可以开空调吗】坐月子能吹空调吗
坐月子咳嗽会落下病根
月子里洗头会落下病根吗,月子期间洗头洗澡老了会得月子病吗
坐月子的饮食调养
不想落下月子病?聪明妈妈都是这么坐月子的!
月子里要注意这些,免得落下腰痛
坐月子之调养密笈
坐月子期间的生理调养 坐月子,月子调养,产妇
【产妇得了月子病怎么办】如果落下月子病怎么办 产后落下月子病怎么办
产后坐月子这十个要点“一定”要做好,不落病根!
坐月子需防止这8种疾病,以免留下后遗症
产后产妇在医院观察时一定要注意这些,以免落下病根扰一生!
【坐月子能吃葛根吗 】坐月子葛根可以吃吗
坐月子八大调养密笈
夏季坐月子的注意事项,否则落下病根,痛苦一生!
担心坐月子感冒会留下病根吗?其实是虚惊一场!
“坐月子”该如何调养
小孩百日咳会落下病根吗