儿童食谱怎么制定 合理搭配孩子才会爱上吃饭
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儿童的身体处于不断生长的阶段,对各种营养的需求量都很大,但是往往让家长们头疼的问题就是孩子总是不好好吃饭,光吃肉不吃菜,只吃零食不吃主食等等情况时有发生。那么家长们该怎办呢?如何制定儿童食谱呢?
儿童的身体处于不断生长的阶段,对各种营养的需求量都很大,但是往往让家长们头疼的问题就是孩子总是不好好吃饭,光吃肉不吃菜,只吃零食不吃主食等等情况时有发生。那么家长们该怎办呢?下面是我们为大家整理的一些非常不错的儿童食谱搭配方面的知识,家长们都来学习一下,为孩子做出更多花样的美食,孩子轻松就会爱上吃饭。
儿童食谱制定方法
1、肉和蔬菜合理搭配
小孩子对于色彩都是都独特的偏好的,不管是玩具还是美食。所以对于一些只爱吃肉不爱吃菜的孩子,家长们要改变惯常的做法,想办法把这些肉和菜都变的色彩斑斓,形状可爱,这样就会吸引孩子们的注意力,忍不住想要尝一尝了。比如茄汁豆腐、菠萝古老肉、彩椒圈太阳花煎蛋、桂花山药等,这些食物的颜色漂亮,香味诱人,孩子们一定会喜欢吃的。
2、主食辅食花样变换
孩子想要保证膳食的全面和营养均衡,每天都需要摄入一定量的主食。但是我们平常的主食品种都比较单一,再加上各种零食的诱惑,孩子们吃着吃着就不愿意在吃了。家长们除了控制孩子的零食量之外,不妨在主食的颜色、花样等方面做一些搭配,这样就可以让孩子们有想吃的欲望了。比如小猪豆沙包、彩虹面条、香煎虾饼等,这些都是在传统的主食上面做了一些改进的,一定会让你的宝贝爱上它们的。
3、选对零食也很重要
零食并不不可以吃的,合理的选择零食,可以满足孩子身体对各种维生素以及矿物质的需要。比如草莓酱曲奇饼干、奶酪土豆泥、琥珀桃仁等都是不错的一些小零食,可以尝试给孩子适当的吃一点。
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