小孩吃什么提高免疫力
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我们都知道想要提高身体的免疫力的话,在平时生活中一定要进行适当的运动锻炼,同时还要注意吃一些有利于提高免疫力的食物,不管是大人还是孩子,都是需要做到这几点的,那么小孩吃什么提高免疫力呢?一起来了解一下吧。
我们都知道想要提高身体的免疫力的话,在平时生活中一定要进行适当的运动锻炼,同时还要注意吃一些有利于提高免疫力的食物,不管是大人还是孩子,都是需要做到这几点的,那么小孩吃什么提高免疫力呢?一起来了解一下吧。
小孩吃什么提高免疫力
想要帮助孩子提高身体的免疫力,在饮食方面必须要加强营养的摄入,同时要注重饮食方面营养的均衡,现在生活中有着各种各样的食物种类,所以说大家要帮助孩子的饮食做到多样化,同时侧重于适当的多吃一些含有丰富维生素,蛋白质,锌与铁质的食物,比如牛肉,海鱼,猪肝,虾,鸡蛋,豆腐,牛奶以及羊肉等,还要适当的增加一些新鲜的水果和蔬菜,比如橄榄菜,苹果,油菜,菠菜,香蕉,橙子以及猕猴桃等。
想要提高小孩子的免疫力,可以选择牛初乳,在乳初乳里面含有了比较多的免疫活性成分,可以更好的维持身体机能免疫功能在一种稳定的状态之下,同时也可以有效的提高孩子的免疫力,小孩子吃牛初乳是非常好的。
胶原蛋白也是非常不错的选择,在胶原蛋白里面含有了脯氨酸,甘氨酸以及羟脯氨酸等,同时也可以给我们的身体提供大量的蛋白质,人们身体里面还会有外来的异物细菌病毒,当侵入到身体里面的时候,免疫球蛋白就会与胶原蛋白相结合,这个时候人们身体的免疫力就会有所提高。
另外还可以吃菌类的食物,比如蘑菇,猴头菇,银耳,黑木耳,草菇以及百合等,都是非常不错的选择,这些食物都有非常明显的免疫力作用,特别是灵芝的效果非常好,可以使身体的代谢速度加快,延缓细胞衰老。
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