断奶后涨奶好难受,该如何缓解?
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妈妈们在断奶后都会遇到一件事——涨奶。为很么断奶后会涨奶?涨奶该如何缓解?
断奶后为什么会涨奶?
其实原因很简单,通俗地讲就是奶水在乳房里没法流出,导致胀奶。官方的说法是,断奶后,妈妈还是会有乳汁分泌,导致乳腺管内乳汁淤积,让乳房变得肿胀且疼痛。
但是,还有些妈妈还没有断奶也会出现涨奶的现象。这是因为妈妈乳汁分泌过多,孩子吃不完,使乳汁无法被完全移出,乳腺管内乳汁淤积,让乳房变得肿胀且疼痛。
涨奶了怎么办呢?
1.和麦芽水
如果断奶后,奶涨的实在难受可以用热毛巾敷一敷会缓解一下,去药店买麦芽跟山楂熬水喝,每次10克熬两碗水一天喝完,再加维生素B6片,一天三次,每次10粒,连续吃上几天就好了。
2.吸出一部分奶水
如果奶水实在太多太胀,可以用吸奶器吸出部分奶水,然后慢慢减少每次吸出的量。在挑选吸奶器时,要注意其吸力必须适度,使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器,可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。但是在使用吸奶器的时候一定要注意卫生,尤其是乳晕部位皮肤有破损的新妈咪,以免细菌入侵感染。
3.服用回乳药物
为减少断奶奶涨的痛苦,可服用回乳药物。根据具体情况采取不同措施,首先应停止饮用大量汤水,减少营养,禁吃炖鸡、炖肉,或营养性药膳,然后可用药物方法阻止乳汁分泌(产后饮食)。
4.乳房按摩
乳房按摩也可以解决涨奶的问题,乳房按摩的方法有很多,一般的方法是用双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈,注意要将留出的乳汁挤在容器中。如果自己没有把握或不方便,可到专业的妇产科进行按摩。
5.温水浸泡乳房
出现有涨奶情况的新妈咪,也可以通过温水浸泡乳房的方法来有效的缓解不适症状,先准备一盆温热水放在膝盖上,然后再将将上身弯至膝盖,这样可以让乳房都泡在脸盆里。这个时候还可以轻轻的摇晃乳房,借着重力可使乳汁比较容易流出来。
6.清淡饮食
断奶后应保证饮食的清淡,忌油腻,最好不要饮用过多的催奶汤水,进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。
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