孩子太胖有什么危害
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很多人觉得,孩子长得白白胖胖就是好。其实孩子肥胖是有很多隐患的。那么问题来了,孩子太胖有什么危害?一起来看看吧。
前段时间,元元带着她的宝贝儿子来做幼儿园入院体检。宝宝白白嫩嫩,圆溜溜的眼睛一闪一闪,笑起来又像小月牙一样,很是可爱。
我招呼着宝宝称体重:“宝宝要上幼儿园啦,有些超重,中度肥胖水平了。”
元元有些担心地说:“这一两年,忙于工作,宝宝都由奶奶带,老人家都宠着,我也有些疏于照顾了~宝宝看着胖胖的可爱,可是,体重超标,好像也不太好~”
我们总喜别人这样夸宝宝:长的白白胖胖的,养得真好啊!这句话的背后,是我们潜意识认为小宝宝胖点就是养的好,营养丰富才会胖嘛。
其实,大多数父母都会被宝宝的体重假象误导了,胖宝宝不一定代表身体非常健康。
一、宝宝肥胖的危害
宝宝小的时候白白胖胖的是挺可爱,也招人爱,但是这一切都要以健康为基准,要知道肥胖对宝宝健康方面的影响很大。
1、长大后肥胖几率更高
很多家长都觉得孩子小时候胖没关系,长大了自然就会瘦。真的是这样吗?
世界卫生组织对儿童期肥胖与成年后肥胖的关系进行研究,发现6岁以前肥胖的儿童,大约有25%可能成年后超重;当肥胖持续到青春期,成年肥胖的危险性就增加到75%,也就是说四分之三的胖少年长大后还是胖。
为什么会这样?
因为儿童少年时期,脂肪细胞也在高速生长,胖小孩的脂肪细胞都比别人多(脂肪细胞的数量可不会自动减少哦)。
成年以后,我们能改变的只有脂肪细胞的体积而非数量,那脂肪细胞多的人就需要格外努力去维持才能不复胖。
简单理解就是,小时候很胖,即使长大瘦了下来,很容易导致再胖。
2、对健康造成隐患
宝宝体重超标,很可能会造成心肺功能负担增加;下肢负重,容易发生扁平足和膝内翻、膝外翻等各种下肢骨骼畸形;如果宝宝一直比较胖,会增加他成年期得慢性疾病的几率。
比如:心脏病、糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等多种疾病。
宝宝如果过多食用高热量、高脂肪的食物,使摄入的营养成分单一,时间久了体内营养素机制的平衡被打破,导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失,只得积存于腹部与皮下,体重自然就会超标,同时也有一些必要元素摄入不足,造成营养不良。
3、影响儿童的心理健康
肥胖的孩子,可能会被同伴取侮辱性的外号(小胖子),自尊心易受伤,产生自卑、抑郁、不自信的心理。
还可能因为体型臃肿,动作相对不灵活,在集体活动中采取退缩或回避的态度。越胖越不爱动,越不爱动就越容易发胖
二、宝宝肥胖的原因
1、遗传因素
若父母两个人都比较肥胖,那他们子女的肥胖可能性会达到80%以上。若父母里面有一个人存在肥胖的情况,子女肥胖的可能性会有40%以上。
如果父母都不胖,孩子肥胖的比例只有7%。与其说孩子遗传了肥胖,不如说遗传了肥胖的倾向更准确。
所以,如果原生家庭有肥胖倾向的,为了宝宝健康考虑,要提早做好预防措施。宝宝跟遗传因素有关系,但爸爸妈妈的饮食、生活习惯也会对孩子产生直接的影响。
2、饮食习惯
儿童肥胖大多数能够肥胖都属于单纯性肥胖,是由于生活方式造成的。简单说,就是吃得过多过快,运动量不足,饮食结果有问题。
大多数宝宝前6个月时都是胖嘟嘟的。
6-8个月以后,他们开始坐、爬、走路,要跑,在这个阶段,更多的能量用来长个子,而不是长体重,所以看起来比之前瘦。
很多家长都担心宝宝营养不良,就想尽办法给他补身体,但你不知道的是,宝宝每天所需的能量是有数的,一旦过量补充,就会引起营养过剩,能量转化为脂肪,宝宝就日渐肥胖!
3、症状性肥胖
孩子突然变胖往往是疾病所致。如果是疾病所导致的肥胖经常会伴随一些其他症状。所以爸爸妈妈们要注意观察。
三、如何预防宝宝肥胖
1、尽量给宝宝喂母乳
因为母乳中含有的饱食因子,能在宝宝获得足够的热量后发出饱足信号,让宝宝知道自己该停止。
2、吃固体食物不要过早
宝宝睡觉时间比较多,在睡眠中,固体食物很容易会转化为脂肪。添加辅食后要注意荤素搭配,建议给宝宝开始吃固体食物的时候,选择营养丰富热量较少的食物,比如选择蔬菜而不是水果,选择全谷食物而不是精加工的。
3、避开高脂、高糖、高盐的食物
无论宝宝胖瘦,添加辅食后要注意荤素搭配,水果不能代替蔬菜,拒绝各类果汁。不要给孩子高脂肪、高盐、高糖的食物,瘦宝宝也不要随便进补。
像饼干、薯片这一类零食中大部分都含有较高的糖分和脂肪,宝宝吃多了很容易造成肥胖,一定要避开。过量喂养、日常的饮食习惯不规律、辅食添加不当,都可能会导致宝宝肥胖。
需要注意的是,很多人都认为是健康饮品的果汁,其实也是一种含糖量很高的饮料。美国儿科学会建议1岁以下的宝宝不要喂果汁。1岁以上也应当尽量少喝。
4、不要强迫喂养
妈妈们常常爱拿着勺子拼命往宝宝嘴里塞食物,有的时候宝宝已经饱了,不想再吃了,妈妈还是会继续喂,想让宝宝把盘子里的食物都吃完。这种做法往往会无形中让宝宝多吃了很多东西。
喂养应当要以宝宝自己发出的饥饱的信号为准,而不要强迫喂食。
5、让宝宝动起来
运动是减肥最好的方式。一岁后的孩子运动能力增加,鼓励孩子多做运动。其实,宝宝醒着的时候基本都在动,但是,现在不光是大人沉迷电子产品,现在很多小宝宝也早早地就迷上了电子产品。
当宝宝满足于视觉刺激的时候,变得喜欢躺着,而不是到处爬,到处动。这样对宝宝的健康成长是很不利的。缺乏运动不仅会导致肥胖,还可能引发便秘、近视等问题。
所以,要鼓励孩子动起来。空余时间,多带宝宝进行户外活动,鼓励宝宝多跑多动,这样不仅能预防肥胖,提高宝宝身体免疫力还能让宝宝长得更高。
总之,不要盲目追求宝宝的体重。更重要的是孩子的生长趋势,宝宝通常会沿着一定的曲线发育,只要在正常范围并且持平稳上升趋势就无需担心。
下次如果还有给宝宝挑剔体重的时候,耐心跟他们讲道理,向他们科普肥胖的危害。对孩子来说白白胖胖式的“人见人爱”,付出的可能是宝宝一生的健康。做了父母更需要用理性思考问题,用科学武装自己,为宝宝的健康护航。
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