宝宝补铁难?最简单方法告诉你!
本文已影响4.09K人
本文已影响4.09K人
宝宝需要多种营养,其中铁元素对宝宝来说非常重要,但是宝宝补铁难?今天小编要告诉你最简单方法,让你快速掌握!
各位家长Hello啊~棉小花又来啦!
持续爆发的流感让很多家长倍感焦虑,除了身体不舒服,很多还对宝宝生病后胃口不开、不肯吃饭心烦不已。
So~今天棉小花特意为大家带来味道好,而且还能补铁、明目、增强抵抗力的食谱!
今天的主角是猪肝,猪肝富含维生素A和铁等营养元素,不仅是大家所数值的补血佳品,还有利于宝宝的智力发育和身体发育哦!
另外,食谱中的菠菜、豆腐等,跟猪肝配合起来,不仅营养加倍,最重要的是让辅食变得“有滋有味”,宝宝更爱吃哦!
对以下食材过敏的宝宝慎选!
猪肝菠菜粥
适合月龄:7个月以上~
补铁佳品首先会想到的就是猪肝,而猪肝的黄金搭配就是菠菜。强力的补铁美食,可以预防宝宝贫血,还能明目,此外,还能促进新陈代谢,有利于宝宝的生长发育哦!
准备食材
大米 猪肝 菠菜
做法:
准备工作:大米洗干净,下锅煮粥。猪肝切片,然后用流水冲掉血水,加两片姜片浸泡15分钟去除腥味。
处理猪肝、菠菜:煮沸水焯熟猪肝,焯的时间不要过长哦,以免过熟变老。菠菜也另外烧开水焯一下。
将焯熟的猪肝和菠菜剁碎:家长要注意哦,碎的程度要适应宝宝的咀嚼能力。
混合:在煮好的大米粥中加入猪肝,煮大约5分钟左右,之后再倒入菠菜,混合均匀就可以出锅了。
这个过程中家长要不停搅拌,可不要粘锅哦!
宝宝高铁营养粥做好啦!嗯……香!
食谱来源微博@夏咪Sammi
棉小花の小建议:
很多家长问:“猪肝焯水到底应该煮多长时间?”其实,不同量的猪肝焯的时间也不尽相同,不过一般家庭用量3~5分钟基本就足够了~
猪肝豆腐饼
适合月龄:12个月以上~
豆腐富含植物蛋白和人体所需的几乎全部氨基酸,此外,还含有钙、铁、镁等多种微量元素,具有强健骨骼、增进食欲、补铁等功效。豆腐跟猪肝配在一起,还能促进骨骼和牙齿的发育哦!
这道猪肝豆腐饼,可以让宝宝直接拿起来吃,也可以切成条或块让宝宝自己抓着吃。不仅香甜美味,还能锻炼宝宝的手脑配合能力哦!
准备食材
猪肝 豆腐 胡萝卜碎
葱花 玉米淀
做法:
猪肝:将猪肝切块,在流水下冲洗掉血水(可别嫌棉小花啰嗦,每次都要这么处理哦);然后焯熟。
将猪肝切碎、剁成泥。(还是那句话,细腻程度视宝宝的咀嚼能力而定!)
豆腐:将豆腐洗干净后,放在碗里研磨。
搅拌:将剁碎的猪肝、胡萝卜,以及少许玉米淀粉加入到研磨好的豆腐碗中。然后搅拌均匀。
香煎:家长可以提前压成饼再放入平底锅中煎,也可以舀一勺放进平底锅后再用勺压平。直至两面金黄。
出锅!嗯,看着就很有食欲!
食谱来源微博@圣博麻麻
对以上食材过敏的宝宝慎用哦!
好啦~有关猪肝的食谱今天先介绍到这里。你还有怎样压箱底的好食谱,来跟棉小花battle一下吧!
告诉你一个豆腐的新吃法,你一定没试过,做法简单全家人都爱吃
宝宝缺铁性贫血怎么办?坊间流传的补铁方法有用吗?
告诉你缓解宝宝吐奶的方法
一张图告诉你宝宝睡扁头有多难看!妈妈要这样矫正
补铁的食物有哪些?缺铁贫血别担心,三招助宝宝补铁!
你知道辅食加什么补铁才更有效果吗?最佳补铁CP来啦!
人参的几种简单吃法告诉你
补气血最简单的方法
你家宝宝需要补铁吗?这4个信号说明宝宝身体缺铁了!
如何教育宝宝?8招亲子教育方法告诉你
你的宝宝发育正常吗?一张图告诉你!
想让宝宝睡个好觉?儿科医生告诉你科学的方法
你知道怎样补铁才更有效果吗?最佳补铁CP来啦!
胎宝宝通常用这3种方法来告诉你:他生病了......宝妈需要注意了!
补钙方法 |新版膳食指南告诉你怎么选?怎么补?
哪些食物补铁效果最好呢?推荐8款宝宝补铁食谱!
宝宝长身体最重要的并不是补钙,儿科医生告诉你为啥
最最最简单的宝宝英文名取名方法!
钙铁锌等微量元素如何食补,营养师妈妈告诉你!
小米粥的10种神仙吃法,做法全告诉你了哦!好好补补哦