茄汁鱼片的家常做法，能促进小朋友大脑和视力的发育

本文已影响1.04W人

茄汁鱼片是很营养美味的宝宝食谱，其中鱼肉是很好的蛋白质来源，其80%~90%的蛋白质都能被能被很好的吸收。很多小朋友都喜欢吃番茄，酸甜可口又多汁，只要有番茄，什么食材都变得美味起来了，下面看看茄汁鱼片的家常做法。

— 茄汁鱼片 —

适合月龄：15M+

茄汁鱼片的家常做法，能促进小朋友大脑和视力的发育

鱼肉是很好的蛋白质来源，其80%~90%的蛋白质都能被能被很好的吸收。特别是一些汞含量低，含有丰富的Omega-3s以及DHA的优质鱼类（凤尾鱼，鲱鱼，贻贝，三文鱼，沙丁鱼，美洲西鲱和鲑鱼），保证了健康的同时，还能促进小朋友大脑和视力的发育。

对喜欢番茄的小朋友，做的时候可以多加一些番茄，让别的蔬菜上都充满番茄酱汁。

— 材料 —

茄汁鱼片的家常做法，能促进小朋友大脑和视力的发育第2张

西红柿4个；鱼片250克

洋葱半个；葱3根

大蒜3瓣；油1茶匙

盐1茶匙（或减量）；

柠檬汁1汤匙

水淀粉1汤匙

— 做法 —

茄汁鱼片的家常做法，能促进小朋友大脑和视力的发育第3张

01

将鱼片洗干净，放入碗中，

淋上柠檬汁和水淀粉，抓匀，

腌制约10分钟。

茄汁鱼片的家常做法，能促进小朋友大脑和视力的发育第4张

02

洋葱和番茄洗干净，切成丁，

葱切成葱花，大蒜去皮切成蒜蓉。

茄汁鱼片的家常做法，能促进小朋友大脑和视力的发育第5张

03

热油锅，加入洋葱和大蒜炒出香味，

然后放入番茄炒出沙状，

加入盐调味，继续翻炒至软烂。

茄汁鱼片的家常做法，能促进小朋友大脑和视力的发育第6张

04

倒入适量热开水，大火煮5分钟，

汤汁呈现浓稠。

茄汁鱼片的家常做法，能促进小朋友大脑和视力的发育第7张

05

另起一锅清水烧开，

放入鱼片焯熟后，捞出摆盘，

将番茄酱汁淋上鱼片，撒上葱花即可。

小朋友鱼片大脑视力家常促进怀孕的方法

相关内容

猜你喜欢

热门精选

育儿专家：促进儿童大脑发育的最佳方法，并非阅读而是玩耍

既能保护视力，还能促进孩子发育的食物有哪些？

如何促进宝宝视力发育宝宝视力开发有五大注意

训练抓握能力可促进宝宝的大脑发育

齐心协力，促进孩子脑的发育

银鱼鸡蛋羹的做法，补钙促进生长发育

提高记忆力、促进大脑发育的优质辅食，这么做更好吃！

既能保护视力，还能促进孩子发育的食物有哪些？

最新文章