宝宝喝什么粥长高
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宝宝喝什么粥长高?春天是个长高的好季节,宝妈可要抓住了,辅食没有加盐的宝宝,不能从食用盐中摄入足够量的碘,就需要通过食补来给宝宝补充。
宝宝喝什么粥长高?春天是个长高的好季节,宝妈可要抓住了,辅食没有加盐的宝宝,不能从食用盐中摄入足够量的碘,就需要通过食补来给宝宝补充。
比如紫菜、海带或者其他海产品都是富含碘的食物,不过一定要确定宝宝对食材不过敏哈。
因为海带比较不好嚼,所以做的时候蒸熟打成泥,拌在粥里吃,还能提鲜呢!
先来认识一下这道菜吧
菜名:海带泥海鲜粥
月龄:12 月+
食材:海带30g、娃娃菜20g、净虾肉25g、西兰花30g、宝宝米30g、蛋黄1个
辅料:清水适量
工具:普通锅
制作过程:
1、海带用清水浸泡30分钟。
2、起锅烧水,水开后放入西兰花焯水1分钟。
3、再放入娃娃菜焯水1分钟。
4、西兰花和娃娃菜捞出,放入冷水浸泡一下。
5、西兰花去梗切碎。
6、娃娃菜菜梗斜切,菜叶切碎。
7、海带放入辅食机中,蒸30分钟。
8、鲜虾去头去尾,去壳去虾线。
9、虾仁放入锅中,加水加姜片,焯水去腥。
10、虾仁切碎。
11、淘好的宝宝粥米倒入锅内,加入适量水。
PS:这里的水最好一次性加足哦,后面加水的话容易使水粥分离。
12、大火熬煮20分钟,锅盖可以稍稍倾斜,以免扑锅。
13、海带倒入辅食机内,加入适量温开水,搅打成泥。
14、等粥煮好后先倒入海带泥煮5分钟;再倒入娃娃菜梗煮1分钟;最后倒入娃娃菜叶、西兰花碎和虾肉碎,搅拌均匀。
15、搅散蛋黄,倒入蛋黄液,搅拌均匀后煮2分钟。
16、完成咯~
推荐理由:
海带有天然的咸味,还富含蛋白质、矿物质,能帮宝宝补碘补钙,但对宝宝来说直接吃不太好嚼。
今天这道辅食,把海带蒸熟后,做成了海带泥加在米粥里面。
搭配上鲜美的虾肉,不需要任何调味料,宝宝也能咕噜咕噜喝下一大碗。
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