秋季食补维生素正当时，让孩子多吃蔬菜的妙招

深秋来临，正是孩子补充维生素的好时节，我们都知道，蔬菜中含有人体所需的大量维生素，让孩子多吃蔬菜成了每个妈妈的任务，一个良好的饮食习惯是打造一个健康身体的基础。现实中，大多数的孩子却不爱吃蔬菜。

深秋来临，正是孩子补充维生素的好时节，我们都知道，蔬菜中含有人体所需的大量维生素，让孩子多吃蔬菜成了每个妈妈的任务，一个良好的饮食习惯是打造一个健康身体的基础。现实中，大多数的孩子却不爱吃蔬菜。

然而……如果制作一些海鲜或者鸡肉，孩子会很容易的吃掉。只吃肉不吃菜的熊孩子，妈妈该怎么办呢？

小派的观点是，只要孩子愿意吃菜，再麻烦的过程，我们也要尝试。

我的孩子对吃很挑剔，我可以给他吃肉，但是很多时候，孩子也会非常愿意享用我做的蔬菜，而且吃得非常多。秘诀在哪？

下面小派就介绍几个小妙招，可以有效的让你的孩子多吃蔬菜。

1家长不挑吃，孩子才不挑吃

说起来看似容易，但是事实上孩子模仿家长的能力很强，家长吃菜吃得多，孩子也会吃很多。关键的一点，这顿饭妈妈只做了蔬菜，别无选择，孩子虽然不感兴趣，但是总比饿着好。

有趣的是，如果爸爸挑食，不爱吃某一种蔬菜，孩子也会跟着爸爸学，这点大家有目共睹。

2妈妈和孩子一起做饭

自己亲自烹饪食物似乎让孩子吃得更兴奋。让孩子把西红柿、黄瓜切成有意思的形状（让孩子使用安全的塑料玩具刀），当妈妈把烹饪做出创造力，你会赢得孩子的欣赏。

如果孩子表现的好，给孩子双份的蔬菜以示奖励，孩子会在被“忽悠”中吃掉大量的蔬菜。

3不让孩子容易的吃到蔬菜

对于孩子来讲，一个不挑食的好习惯，最大障碍就是容易获取食物，我们经常看到妈妈拿着碗求孩子吃饭，孩子根本不理睬。我意识到这个，所以在孩子获取食物前，给孩子制造障碍，让孩子觉得吃到蔬菜不容易，这样做反而激起了孩子更大的热情，使孩子们吃蔬菜变得很容易。
把可以生吃的蔬菜，洗净后放在桌子上，通过孩子和家长的互动游戏，告诉孩子，谁获得胜利，谁就可以吃掉一个，虽然有些慢，但是在游戏中孩子吃掉了比平时更多数量的蔬菜，而且玩得很开心。

4带孩子去挑选几个漂亮的盘子

妈妈烹调得好吃只是一门技术，能够把孩子目光吸引到餐桌的最好方法，是让孩子喜欢上餐具。

带孩子去超市购买卡通的托盘，让孩子自己去选择样式，把制作精美的水果蔬菜沙拉放在多个盘子里，孩子会很喜欢。

5把菜切碎混入肉馅儿里

很多孩子对菜的品种很挑剔。比如，有的只爱吃菠菜，为了让孩子多吃几种菜，我把其它绿色的菜剁得粉碎，偷偷混入包子、饺子、丸子里，不让孩子知道，告诉孩子这是你爱吃的菜。你会惊喜的发现，孩子把饭菜都吃掉了。

小派用了这么多的哄孩子吃菜的办法，还是很有效果的，目的都是为了孩子的身体能够健康的成长，作为家长你也可以试一试，你会看到孩子慢慢喜欢上吃蔬菜！