【宝宝冬天缺维生素吃什么蔬菜】冬季宝宝缺维生素吃什么蔬菜
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1、推荐理由:
芹菜中含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。妈妈们在冬季可以给宝宝吃一些芹菜,可以促进胃液的分泌,增进食欲,并且具有祛痰的作用。
2、温馨提示:
芹菜的纤维素比较多,不易消化吸收,给宝宝食用时应煮的烂熟一些。妈妈们可以用芹菜与肉丝一起炒。
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宝宝冬天缺维生素吃什么蔬菜 包心菜1、推荐理由:
包心菜所含的维生素C是西红柿的3.5倍,其中包心菜的钙质含量是黄瓜的2倍。此外,包心菜中还含有较多的微量元素,可以促进体内的物质代谢,有利于宝宝的生长发育。
2、温馨提示:
宝宝肠胃消化能力还不够好,饮食不宜过重口味,宝宝吃包心菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。
[宝宝冬天需要补充什么维生素 冬季少不了的四种维生素]
宝宝冬天缺维生素吃什么蔬菜 菜花
1、推荐理由:
菜花中含有丰富的维生素,其中维生素C的含量尤为丰富,每100克菜花中含有80毫克的维生素C,比常见的豆芽和柑橘高出了3倍!在冬季里,妈妈们不妨给宝宝们吃西红柿烩菜花,这样可以更好的补充营养。
2、温馨提示:
不建议宝宝食用过多的菜花,因为它里面含有一种有害化学物质叫异硫氰酸烯丙酯,易对宝宝产生伤害。
宝宝冬天缺维生素吃什么蔬菜 红薯1、推荐理由:
秋冬是吃红薯的好季节,红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季来个热腾腾的烤红薯是莫大的享受呢。
2、温馨提示:
在给宝宝吃红薯时,要注意红薯量的掌握,开始添加的时候,不要给宝宝吃得太多。红薯中淀粉细胞膜不易被破坏,因此在用红薯做菜、做饭时,一定要将红薯煮透、蒸透。
宝宝冬天缺维生素吃什么蔬菜 豆芽
1、推荐理由:
黄豆芽和绿豆芽中都含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,除此之外,还含有钠、磷、铁等人体所需的微量元素。给宝宝吃一点豆芽可以增加维生素的含量,有利于消除疲劳。
2、温馨提示:
在给宝宝烹调豆芽时不宜多放盐,要尽量保持其清淡。豆芽下锅后要急速快炒,并应适当加些醋,这样才能保住豆芽中的水分,保证豆芽中的维生素B2和维生素C不被破坏。
宝宝冬天缺维生素吃什么蔬菜 小白菜1、推荐理由:
小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。
2、温馨提示:
宝饮食不宜过重口味,宝宝吃小白菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。另外宝宝的肠胃功能还不够完善,而小白菜又是粗纤维较多的蔬菜,因此在给宝宝的食用的时候应尽量把小白菜切碎或弄成汁的状态。
宝宝冬天缺维生素吃什么蔬菜 宝妈冬天选购蔬菜注意事项
1、如果冬天禁不住种类众多的反季节蔬菜的诱惑,也最好多选择洋葱、胡萝卜、茄子等,这类蔬菜中农药残留物较少,尽量少买形状、颜色奇怪的蔬菜。
2、尽量多从市场上购买新鲜食物自己做,少购买成品。成品食物一般都不可避免地会经过反复加工,营养成分容易遭到破坏,同时也难以保证新鲜,甚至可能含有有害的添加物。
3、有些蔬菜经过催熟,果皮或其他地方还会留下青涩的痕迹,买的时候要多留意。吃时可以通过光照、削皮、水烫、爆炒等办法,清除其中的残毒。
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