宝宝食谱——鲜茄扒肝
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今天给大家推荐一款适合宝宝的营养美食——鲜茄扒肝。鲜茄扒肝这道菜营养丰富,软烂、鲜香,含有丰富的铁质,能够帮助构成红血球中的血色素,非常适合9-12个月的宝宝食用,以补充铁质,防止贫血的发生。
今天给大家推荐一款适合宝宝的营养美食——鲜茄扒肝。鲜茄扒肝这道菜营养丰富,软烂、鲜香,含有丰富的铁质,能够帮助构成红血球中的血色素,非常适合9-12个月的宝宝食用,以补充铁质,防止贫血的发生。
原料猪肝100克,紫心番薯250克,番茄2只,面粉50克,生抽、盐、糖各少许,淀粉、水各适量。
制作方法:
1、猪肝洗净,放在生抽、盐、糖制成的腌料中腌10分钟,去水后切成碎粒。
2、番薯连皮洗干净,放在水中煮软,捞起剥皮,压成泥状,加入猪肝粒、面粉,搅拌成糊状,用手捏成厚块,放进油锅中煎至两面呈金黄色。
3、番茄洗净,用开水烫一下,剥去外皮,切块,放进锅中略炒,用水淀粉勾芡,淋在肝扒上即成。
制作时,猪肝制成的厚块不能煎至皮太硬脆,这样不易消化。
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