孩子吃零食不要太担心,吃零食要适当!
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很难找到一个不爱吃零食的孩子,几乎所有的孩子都爱吃零食。但是长辈们的和一些书本上的意见都要求“孩子不该吃零食”,于是父母就犯愁了,该不该给想吃零食的孩子买点零食呢?
给孩子吃零食要适当
很难找到一个不爱吃零食的孩子,几乎所有的孩子都爱吃零食。但是长辈们的和一些书本上的意见都要求“孩子不该吃零食”,于是父母就犯愁了,该不该给想吃零食的孩子买点零食呢?
零食是指正常饭菜以外的零星小食品,种类和品种很多,包装也很精美,味道也很诱人,所以特别受孩子们的喜爱。零食多数是香甜食品和高糖饮料,其成分以糖和谷类为主,含碳水化合物多,其他营养成分尤其是蛋白质、脂肪、维生素、矿物质就很少,所以零食有一定的营养,但营养是不全面的。因此零食只能作为小孩正餐后的零星小吃,补充正餐某些不足,不能影响正餐的进食,更不能以零食代替为食。
问题不在于零食可不可以吃,而是什么时候可以给孩子吃零食。吃饭前是不可以吃零食的,吃了零食,把肚子吃饱了,就会影响正餐的进食量,是孩子得不到全面、足量的营养,当然是不好的。那么在饭后和孩子玩的很高兴的时候,让孩子吃点零食,可以补充一些营养,使孩子心情愉快,享受一下甜美的小食品全可以的。
有些孩子无节制的吃零食,或零食吃的很多,就应该引起家长的注意了,要分析、观察一下原因。如果是孩子正餐吃的不多,没有吃饱,要用零食来充饥,那么就应该给他补充一次点心,点心用牛奶或豆奶加几块饼干比零食好多了;如果家长老用零食来哄孩子,在孩子一哭一闹就给零食,养成吃零食的习惯,那么就该从改变教养方法来解决。
把一日的五餐搞好,让宝宝吃饱吃好,零食自然吃得少了,吃零食就成了一种消遣式的愉快活动,父母和孩子都会感到舒畅。
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