拌饭、拌粥、拌面条都可以放它,宝宝越吃越聪明
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宝宝的调味料其实有很多,担心外面买的有添加剂,其实妈妈们都是可以自己做呀~虾皮粉、银鱼粉、香菇粉都是宝宝调味的好食材,大点的宝宝如果对坚果不过敏,可以把坚果达成粉,拌在宝宝的食物里。
坚果粉具有补充DHA、健脑益智之功效!坚果中含有大量的亚油酸和亚麻酸,是宝宝脑神经发育不可缺少的物质。宝妈们多给宝宝吃坚果,宝宝更聪明哦!
【坚果拌饭料】
食材:核桃、松仁、瓜子仁、黑芝麻、白芝麻、杏仁片
工具:普通锅、搅拌机
参考月龄:12个月及以上
适用对象:对以上食材不过敏的宝宝
1. 准备食材:核桃、松仁、瓜子仁、黑芝麻、白芝麻、杏仁片
PS:坚果可以替换,比如榛仁等,但是每种坚果都必须要提前单独添加,观察宝宝的过敏情况。
2. 把核桃、松仁、瓜子仁、杏仁片放入不沾锅内小火炒熟;
PS:一定要小火翻炒,免得糊了;
3. 再把芝麻倒入锅中,小火翻炒至芝麻在锅中蹦跶起来,这时候就可以出锅了,再炒就要糊啦
4. 最后把所有的坚果放入搅拌机;
5. 坚果容易出油,要一下一下的搅拌,中间要有停顿,把坚果搅拌成坚果粉即可;
6.自制坚果拌饭料 get ?
做好后密封冷藏,尽量10天内吃完~
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