【土豆怎么吃治便秘】土豆怎么吃通便 土豆治便秘的做法
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土豆富含膳食纤维,不仅仅是餐桌上的可口小菜,还是通便的食材。那么土豆怎么吃治便秘呢?以下是土豆治便秘的做法,一起来看看吧!
土豆怎么吃治便秘:土豆汁
材料:土豆1个、冰糖适量、水适量。
做法:
1、土豆一个。
2、洗干净备用。
3、土豆切丁。
4、加冰糖。
5、加水。
6、把土豆放料理机理,按一下10多秒土豆汁就做好了。
土豆怎么吃治便秘:蜂蜜土豆泥
材料:土豆150g、蜂蜜适量。
做法:
1、土豆刷洗干净。
2、切片,放蒸锅蒸熟。
3、用筷子捅一下。
4、扒皮,蒸熟了之后很好扒的。
5、放入碗中,用勺子捣成泥。
6、加入蜂蜜。
7、拌均匀即可。
土豆怎么吃治便秘:土豆苹果沙拉
材料:土豆1个、苹果1个、丘比沙拉酱适量。
做法:
1、准备食材。
2、土豆切成1/4块,一会儿要切成滚刀块。
3、苹果和土豆切成滚刀块。
4、放入沙拉酱,搅拌均匀。
土豆怎么吃治便秘:芝麻沙拉土豆泥
材料:土豆1个、香菜1根、焙煎芝麻味沙拉汁适量、盐适量、白芝麻适量。
做法:
1、准备材料。
2、香菜洗净切细末。
3、土豆洗净切大片,放入蒸锅蒸熟。
4、稍凉,去皮。
5、用擀面杖碾压成带颗粒的泥。
6、加入适量水。
7、加热搅拌至浓稠。
8、加入盐,搅拌均匀,离火。
9、加入胡椒粉,搅拌均匀。
10、加入香菜末,搅拌均匀。
11、倒入容器中,墩平表面。
12、将沙拉汁在表面淋成螺旋形。
13、沿螺旋撒上白芝麻。
14、中央插上一叶香菜,四周撒上少许香菜末。
土豆怎么吃治便秘:香蕉土豆泥饼
材料:土豆两个、香蕉一根、玉米粒适量、红萝卜适量、盐适量。
做法:
1、准备好食材。
2、红萝卜切粒,土豆削皮切片。
3、小用开水煮玉米。
4、玉米粒快熟的时候倒入红萝卜粒。我的红萝卜粒切的比玉米小,所以比玉米后下锅煮。
5、待红萝卜软后一起捞出控水。
6、把土豆片上锅蒸熟,蒸到一压就烂的程度。
7、蒸熟的土豆片趁热压成泥,这个时候加入香蕉一起压成泥。
8、压成没有颗粒状就可以了。
9、锅里少于油!下入红萝卜玉米粒翻炒片刻。
10、加入香蕉土豆泥。
11、搅拌均匀以后加入适量盐拌匀就可以了。
12、模具刷上油以后造型。
13、放上装饰叶子就好了。
土豆怎么吃治便秘:蓝莓奶香土豆泥
材料:熟土豆260g、炼乳适量、自制酸奶适量、蓝莓果酱适量、水适量。
做法:
1、小土豆蒸熟去皮。
2、放入保鲜袋压成泥。
3、加入约两大勺的炼乳。
4、加入自制的原味酸奶。
5、和成土豆泥。
6、放入裱花袋子中。
7、挤在盘中,花形随意。
8、蓝莓酱用矿泉水稀释一下。
9、浇在土豆泥上即可。
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