麦麸怎么吃治疗便秘
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麦麸怎么吃治疗便秘：麦麸萝卜丝
材料：麦麸适量、萝卜丝适量。
做法：将两者一同煮食即可。
材料：南瓜200g、红枣4个、小麦胚芽1勺、麦麸1勺、核桃仁适量、温水适量。
做法：
1、红枣去核切碎备用。
2、同时准备一些核桃仁，同红枣放在一起。
3、准备好需要的小麦胚芽和麦麸。
4、南瓜连皮带籽清洗干净，放进锅中蒸熟。
5、把上面所有食材一起放进料理机，加入适量清水，打成浆。
6、倒入杯子里面。
材料：豆渣200g、清水适量、小麦胚芽适量、燕麦片适量、麦麸适量。
做法：
1、准备好打豆浆余下的豆渣。
2、把豆渣放是锅中，加入适量的清水，搅拌均匀。
3、煮沸后，再煮五分钟。
4、加入即食燕麦片。
5、加入上麦胚芽。
6、加入麦麸。搅拌均匀。
7、盛入碗中即可食用。
材料：青菜220克、烤麸165克、油3汤勺、盐0.5勺、味精0.5勺。
做法：
1、准备材料。
2、将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。
3、在锅中加入3汤勺油烧热，下入已清洗好的青菜翻炒一下。
4、接着，合入熟烤麸翻炒翻炒至熟。
5、然后，加0.5勺盐。
6、加0.5勺味精。
7、调味炒匀，即可。
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